{"id":2780,"date":"2021-09-15T09:27:40","date_gmt":"2021-09-15T07:27:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/?p=2780"},"modified":"2022-05-16T15:25:16","modified_gmt":"2022-05-16T13:25:16","slug":"el-estres-el-enemigo-numero-uno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/el-estres-el-enemigo-numero-uno\/","title":{"rendered":"Estr\u00e9s, el enemigo n\u00famero uno."},"content":{"rendered":"

El estr\u00e9s<\/strong> es uno de los mayores enemigos<\/strong> de cualquier persona sedentaria o atleta.<\/p>\n

Puede ocasionar diversos problemas en la salud,<\/strong> como por ejemplo: migra\u00f1as, gastritis, ansiedad, insomnio, estre\u00f1imiento, cansancio excesivo, trastornos en la presi\u00f3n arterial, problemas en la piel, eczemas, soriasis, etc. Pero sobre todo, un aumento de grasa debido al incremento del cortisol<\/strong>.<\/p>\n

Todas estas enfermedades son problemas comunes tanto en personas normales como sedentarias, pero ahora tambi\u00e9n podemos verlos en los deportistas, que se le conoce con el nombre de \u00abestr\u00e9s deportivo\u00bb<\/strong>. Les puede afectar en la falta de concentraci\u00f3n, atenci\u00f3n, tirones, contracturas, agresividad, etc. Pero el problema m\u00e1s importante es que tienen un nivel elevado de cortisol<\/strong>.<\/p>\n

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El cortisol<\/strong> estimula la formaci\u00f3n de glucosa y utiliza las prote\u00ednas en el h\u00edgado causando el catabolismo, que es el consumo del m\u00fasculo en energ\u00eda.<\/p>\n

El sobreentrenamiento<\/strong> y el cortisol influyen directamente en la reducci\u00f3n de los niveles de testosterona, solamente con estos dos puntos se consigue finalmente una considerable p\u00e9rdida de la masa muscular y una fatiga continuada.<\/p>\n

Vamos a enumerar una serie de ingredientes<\/strong> que pueden ayudarnos a sobrellevar el estr\u00e9s y que nos pueden ayudar en nuestra vida cotidiana o deportiva:<\/p>\n

Fosfatidilserina<\/strong><\/span><\/h2>\n

Se encuentra en concentraciones muy altas de las membranas celulares con una actividad metab\u00f3lica alta<\/strong> como el cerebro, el coraz\u00f3n, el h\u00edgado y los tejidos esquel\u00e9ticos. La fosfatidilserina<\/strong><\/a> puede suprimir la producci\u00f3n de cortisol, esto puede hacer que se cree un estado anab\u00f3lico. Por lo tanto, utilizar fosfatidilserina podr\u00eda ayudar a mantener la masa muscular durante periodos de mucho estr\u00e9s, ejercicio intenso y resistencia aer\u00f3bica, ya que retrasa el inicio de la sensaci\u00f3n de fatiga, etc. A la fosfatidilserina tambi\u00e9n se le atribuyen efectos positivos en las funciones mentales ya que mejora el humor y puede prevenir el alzheimer.<\/p>\n

Regaliz desglicirrizado<\/strong><\/span><\/h2>\n

El regaliz<\/strong> es una planta con diversos usos medicinales y su mejor propiedad es la adapt\u00f3gena que act\u00faa sobre el sistema adrenal, adem\u00e1s, contribuye a disminuir el cortisol<\/strong>. El extracto de regaliz debe de ser desglicirrizado, ya que mediante ese proceso se han eliminado los activos responsables de los efectos secundarios del regaliz no tratado, como la retenci\u00f3n de agua y sodio, la hipertensi\u00f3n e incluso alteraciones del ritmo card\u00edaco.<\/p>\n

L-Teanina<\/strong><\/span><\/h2>\n

Es un amino\u00e1cido cuyo efecto principal es la relajaci\u00f3n, sin provocar somnolencia<\/strong>. Aumenta la producci\u00f3n de ondas alfas en el cerebro provocando un estado de relajaci\u00f3n mental, pero sin causar cansancio o sue\u00f1o. Por otra parte, este amino\u00e1cido aumenta la producci\u00f3n de un neurotransmisor cerebral conocido como GABA<\/strong><\/a> que reduce la excitabilidad que provoca nerviosismo e insomnio. Asimismo, tambi\u00e9n aumenta los niveles de una hormona llamada dopamina que mejora el estado de \u00e1nimo. Por \u00faltimo, es interesante conocer que el amino\u00e1cido L-Teanina<\/strong><\/a> que se encuentra en el t\u00e9 verde<\/strong> reduce complicaciones propias del estr\u00e9s, como por ejemplo hipertensi\u00f3n arterial y problemas cardiovasculares.<\/p>\n

Rhodiola<\/strong><\/span><\/h2>\n

Su principal beneficio es el adapt\u00f3geno<\/strong>, que est\u00e1n principalmente relacionados con el eje hipotal\u00e1mico pituitario adrenal, una parte del sistema nervioso que juega un rol primario en las reacciones del cuerpo en situaciones de estr\u00e9s constante y su adaptaci\u00f3n a las mismas.<\/p>\n

Estos son los principales ingredientes que se deber\u00edan encontrar en los productos que tomamos para mejorar nuestro rendimiento. De esta manera nos pueden ayudar a liberar el estr\u00e9s<\/strong> diario y a bajar los niveles de cortisol<\/strong>, y as\u00ed conseguir un mayor rendimiento en el \u00e1mbito deportivo y en nuestra vida diaria<\/strong>.<\/p>\n

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