{"id":4432,"date":"2022-07-14T09:00:16","date_gmt":"2022-07-14T07:00:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/?p=4432"},"modified":"2024-03-27T11:42:48","modified_gmt":"2024-03-27T10:42:48","slug":"que-es-el-strongman","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/que-es-el-strongman\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el Strongman? El Porr\u00fao nos lo cuenta."},"content":{"rendered":"<p>El <strong>Strongman<\/strong> es un deporte que poco a poco est\u00e1 teniendo en nuestro pa\u00eds la importancia que tiene en otros lugares. <strong>El<\/strong> <strong>Strongman (strength athlete, atleta de fuerza o forzudo)<\/strong> es un t\u00e9rmino que comenz\u00f3 a ser utilizado en el siglo XIX para referirse a los exhibidores de fuerza (el t\u00e9rmino era usado antes en la <strong>halterofilia y del levantamiento de potencia<\/strong>). Muchos demostraban su fuerza en el circo o levantando peso en el <strong>bent press, que es un antiguo ejercicio de entrenamiento con pesas. En este ejercicio un atleta levantaba una barra cargada desde el suelo hacia arriba de la cabeza, con un solo brazo y el cuerpo inclinado hacia un lado.<\/strong><\/p>\n<p>En los \u00faltimos treinta a\u00f1os, el <strong>Strongman<\/strong> fue usado para designar a los deportistas que demostraban <strong>su habilidad en demostraciones de fuerza<\/strong>, como levantar rocas y otros objetos pesados. La competici\u00f3n m\u00e1s importante de este tipo es <strong>El hombre m\u00e1s fuerte del mundo<\/strong>, que\u00a0se realiz\u00f3 por primera vez en los estudios universales de\u00a0<strong>California\u00a0en\u00a01977<\/strong>. Desde los a\u00f1os 90, el inter\u00e9s alrededor del mundo por este deporte ha comenzado a subir, y los gimnasios son hoy m\u00e1s populares que hace unos a\u00f1os. Desde 1995 existe la<strong> International Federation of Strength Athletes (IFSA o IFSA Strongman)<\/strong>, se trata de la organizaci\u00f3n principal del <strong>Strongman<\/strong>, que desde entonces <strong>apunta a una pol\u00edtica m\u00e1s sanitaria<\/strong> y a un deporte que est\u00e9 al alcance en todos los pa\u00edses del mundo. <strong>La<\/strong> <strong>World Strongman Cup Federation (WSCF) en 2004 se inaugur\u00f3 la Copa Mundial de Atletismo de Fuerza (World Strongman Cup).<\/strong><\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4529 size-full\" src=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Strongman_1.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Strongman_1.jpg 1200w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Strongman_1-300x163.jpg 300w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Strongman_1-1024x555.jpg 1024w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Strongman_1-768x416.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>Actualmente las siglas <strong>IFSA<\/strong> han desaparecido y ahora se llama <strong>Strongman Champions League.<\/strong> Siguen desempe\u00f1ando la misma funci\u00f3n, siguen reuniendo a los <strong>mejores atletas del mundo<\/strong> para competir por ese ansiado t\u00edtulo, que es ser <strong>el hombre m\u00e1s fuerte del mundo<\/strong>. En Espa\u00f1a tenemos una sede de esta organizaci\u00f3n que es la <strong>AES. \u00abAsociaci\u00f3n Espa\u00f1ola Strongman, <\/strong>que es la \u00fanica en Espa\u00f1a que puede homologar eventos y que sus t\u00edtulos son v\u00e1lidos.<\/p>\n<p>Hoy en d\u00eda<strong> se han incorporado muchos movimientos de Strongman a los ejercicios con pesas<\/strong>, aunque en la mayor\u00eda de los casos con <strong>pesos mucho m\u00e1s livianos<\/strong>.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed voy a nombrar <strong>pruebas que podemos encontrar en competiciones de Strongman<\/strong>, aunque existen muchas m\u00e1s y var\u00edan seg\u00fan la organizaci\u00f3n y en el lugar donde se realiza:<\/p>\n<ul style=\"list-style-type: circle;\">\n<li><strong>Transportar y arrastrar:<\/strong> En esta prueba compiten cinco deportistas a la vez y deben llevar dos objetos muy pesados en cada mano.<\/li>\n<li><strong>Levantamiento del tronco gigante: <\/strong>Un tronco de mucho peso es puesto horizontalmente delante de un atleta. \u00c9ste debe levantarlo por encima de la cabeza utilizando diversas t\u00e9cnicas, ya que te pueden pedir <strong>levantarlo un m\u00e1ximo n\u00famero de veces o levantar el m\u00e1ximo peso.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Empujar el cami\u00f3n: <\/strong>Un atleta debe <strong>empujar un enorme cami\u00f3n<\/strong> hasta la meta. Puede ser arrastrado con un <strong>petral agarrado en la cabina del cami\u00f3n<\/strong> tirando solamente con las piernas, o con jalones de brazos tirando de una maroma. El ganador es el que lo realice en el menor tiempo posible.<\/li>\n<li><strong>Peso muerto con barriles:<\/strong> Es una de las numerosas formas que podemos encontrar el <strong>ejercicio b\u00e1sico de peso muerto<\/strong>. En esta ocasi\u00f3n, un atleta tiene que practicar peso muerto con un carro al que le tiran barriles de mucho peso.<\/li>\n<li><strong>Sentadilla con barriles:<\/strong> El atleta debe hacer lo mismo que en el evento anterior <strong>pero en sentadillas<\/strong>. Este ejercicio se suele poner en la final que suele ser en China.<\/li>\n<li><strong>Super yugo:<\/strong> Consiste en <strong>levantar un yugo<\/strong> sobre los trapecios muy pesado y llevarlo a una distancia establecida.<\/li>\n<li><strong>Paseo del granjero:<\/strong> Los atletas deben cargar dos <strong>maletas muy pesadas (una en cada mano)<\/strong> y transportarlas a la distancia establecida en el m\u00ednimo tiempo posible.<\/li>\n<li><strong>Atlas Stone:<\/strong> Colocar bolas de diferentes pesos y di\u00e1metros y <strong>subirlas encima de plataformas en el m\u00ednimo tiempo posible.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4526 size-full\" title=\"El Porr\u00fao\" src=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Strongman1.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Strongman1.jpg 1200w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Strongman1-300x163.jpg 300w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Strongman1-1024x555.jpg 1024w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Strongman1-768x416.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>Existen muchas m\u00e1s que las iremos contando m\u00e1s adelante. <strong>Las competiciones m\u00e1s importantes que podemos destacar a nivel mundial son:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"list-style-type: circle;\">\n<li><strong>El hombre m\u00e1s fuerte del mundo.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Strongman Super Series.<\/strong><\/li>\n<li><strong>El hombre m\u00e1s fuerte del mundo (Strongman Champions league).<\/strong><\/li>\n<li><strong>Arnold Strongman Classic .<\/strong><\/li>\n<li><strong>Fortissimus.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Muchas veces los <strong>Strongman son confundidos con los fisicoculturistas o atletas de powerlifting.<\/strong> Hay que saber diferenciarlos porque aunque la base sea el gimnasio no siempre los culturistas tienen una gran fuerza, y los powerlifters no siempre saben aplicar la fuerza para levantar rocas, ruedas u otros objetos con formas irregulares. Adem\u00e1s se necesita tambi\u00e9n una<strong> buena velocidad y resistencia aparte de la fuerza bruta<\/strong> (hay eventos en los cuales se necesita gran velocidad). Tenemos casos como el gran competidor <strong>Mariusz Pudzianowski,<\/strong> que tiene un f\u00edsico super musculado y a la vez un nivel de grasa parecido a la competici\u00f3n de culturismo. Pero esto es algo inusual, ya que el aspecto en general de los atletas de <strong>Strongman<\/strong> es tener algo de grasa, la cual les ayuda a no lesionarse. Tambi\u00e9n es importante que <strong>pesen mucho<\/strong> para las pruebas de arrastres y con jalones.<\/p>\n<p><strong>Los Strongman cl\u00e1sicos m\u00e1s conocidos son:<\/strong> Angus Graham, Angus MacAskill, Louis Cyr, Arthur Saxon, Alexander Zass, Zishe Breitbart, Louis Uni Apollon, Eugen Sandow, Ivan Poddubny, George Hackenschmidt, Charles Atlas, Jack Lalanne, The Great Antonio, Paul Edward Anderson.<\/p>\n<p><strong>De los Strongman actuales m\u00e1s conocidos<\/strong> tengo que destacar al gran <strong><span class=\"z4P7Tc\">\u017dydr\u016bnas Savickas<\/span>,<\/strong> que es y ha sido de los mejores <strong>Strongman<\/strong> de la historia. Teniendo que destacar todos sus t\u00edtulos de ganador como el de <strong>El hombre m\u00e1s fuerte del mundo<\/strong> y sus victorias en el<strong> Arnold Strongman Classic<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Otros Strongman actuales a destacar son:<\/strong> Bruce Wilhelm, Don Reinhoudt, Geoff Capes, Bill Kazmaier, J\u00f3n P\u00e1ll Sigmarsson, Gary Taylor, Magn\u00fas Ver Magn\u00fasson, Jamie Reeves, Riku Kiri, Svend Karlsen, Janne Virtanen, Magnus Samuelsson, Jouko Ahola, Glenn Ross, Hugo Girard, Phil Pfister, Mark Henry, Johnny Perry, Vasyl Virastyuk, Sebastian Wenta, Mariusz Pudzianowski, Terry Hollands, Dominic Filiou, Jesse Marunde, Travis Ortmayer, Derek Poundstone, Kevin Nee, Arild Haugen, Juan Carlos Heredia (El Porr\u00fao).<\/p>\n<p>Espero que os haya aclarado algunas dudas. Seg\u00fan mi experiencia, el <strong>Strongman<\/strong> creo que es lo <strong>m\u00e1s heavy que se puede practicar en la fuerza.<\/strong><\/p>\n<p>Que la <strong>fuerza Porr\u00faa<\/strong> os acompa\u00f1e.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4531 size-full\" src=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Strongman2.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Strongman2.jpg 1200w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Strongman2-300x163.jpg 300w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Strongman2-1024x555.jpg 1024w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Strongman2-768x416.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>Conoce a <strong>El Porr\u00fao<\/strong>, nuestro embajador <strong>Strongman<\/strong> haciendo clic <a href=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/entrevista-a-el-porruo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>aqu\u00ed<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p>Si quieres saber m\u00e1s sobre el <strong>Farmer Walk o el<\/strong> <strong>Paseo del granjero<\/strong> haz clic <strong><a href=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/el-paseo-del-granjero-ejercicio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aqu\u00ed<\/a>.<\/strong><\/p>\n<p>Y si quieres saber m\u00e1s sobre la prueba del <strong>arrastre de cami\u00f3n<\/strong> haz clic <a href=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/truck-pull-arrastre-de-camion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>aqu\u00ed<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p><strong>\u00a1Puedes dejarnos tus dudas o comentarios aqu\u00ed debajo y te responderemos! <\/strong><strong><img decoding=\"async\" class=\"emoji\" role=\"img\" draggable=\"false\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/13.0.1\/svg\/1f447.svg\" alt=\"\ud83d\udc47\" \/><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Strongman es un deporte que poco a poco est\u00e1 teniendo en nuestro pa\u00eds la importancia que tiene &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":17,"featured_media":4564,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1060,1114],"tags":[2196,2195,2197,2191,2192,2198,2193,2190,1124,2194,1125,1129],"yst_prominent_words":[1091,1044,822],"class_list":["post-4432","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-el-porruo","category-strongman","tag-arnold","tag-arnold-classic-strongman","tag-arnold-strongman-classic","tag-atleta-de-fuerza","tag-bent-press","tag-el-hombre-mas-fuerte-del-mundo","tag-forzudo","tag-fuerza","tag-porruo","tag-strong","tag-strongman","tag-vitobest"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4432","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/17"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4432"}],"version-history":[{"count":40,"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4432\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4561,"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4432\/revisions\/4561"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4564"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4432"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4432"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4432"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=4432"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}