{"id":5635,"date":"2023-05-18T08:45:44","date_gmt":"2023-05-18T06:45:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/?p=5635"},"modified":"2024-03-14T10:22:59","modified_gmt":"2024-03-14T09:22:59","slug":"como-prevenir-el-cansancio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/como-prevenir-el-cansancio\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo prevenir el cansancio en primavera."},"content":{"rendered":"<p>En esta \u00e9poca del a\u00f1o muchas personas sufren <strong>cansancio y fatiga,<\/strong> y esto se debe a la <strong>astenia primaveral.<\/strong> Se trata de un signo inconfundible de que nuestras defensas est\u00e1n trabajando m\u00e1s de lo habitual, con lo cual, es necesario ayudarlas con un aporte extra.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 es la astenia primaveral?<\/strong><\/h2>\n<p>Lo primero que tenemos que aclarar es que <strong>la astenia primaveral no es una enfermedad<\/strong>. El t\u00e9rmino \u201castenia\u201d es un t\u00e9rmino cl\u00ednico que hace referencia al <strong>cansancio<\/strong> \u00fanicamente y puede tener un origen fisiol\u00f3gico o psicol\u00f3gico, y en la mayor\u00eda de casos es una mezcla de ambos.<\/p>\n<p>La \u201castenia primaveral\u201d es un conjunto de s\u00edntomas, que se caracterizan principalmente por una sensaci\u00f3n de <strong>cansancio y\/o debilitamiento generalizado<\/strong>, y que coincide con el cambio de estaci\u00f3n.<\/p>\n<p>El origen es diverso y se debe principalmente a la confluencia de <strong>varios factores:<\/strong><\/p>\n<ul style=\"list-style-type: circle;\">\n<li>Aumento de los <strong>al\u00e9rgenos<\/strong> por el cambio de estaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Mayor trabajo o sobrecarga del sistema del <strong>sistema inmunitario<\/strong>.<\/li>\n<li>Factores asociados al <strong>cambio de estaci\u00f3n<\/strong>, subida de las temperaturas y de la presi\u00f3n atmosf\u00e9rica.<\/li>\n<li>Aumento de las horas de luz diurna, que influye directamente sobre los <strong>ciclos de sue\u00f1o vigilia<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5679 size-full\" src=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/como-prevenir-el-cansancio-primavera-1_Blog.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/como-prevenir-el-cansancio-primavera-1_Blog.jpg 1200w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/como-prevenir-el-cansancio-primavera-1_Blog-300x163.jpg 300w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/como-prevenir-el-cansancio-primavera-1_Blog-1024x555.jpg 1024w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/como-prevenir-el-cansancio-primavera-1_Blog-768x416.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h2><strong>Principales s\u00edntomas<\/strong><\/h2>\n<ul style=\"list-style-type: circle;\">\n<li>Falta de energ\u00eda, debilidad general o <strong>cansancio<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Apat\u00eda<\/strong> y falta de motivaci\u00f3n.<\/li>\n<li>Disminuci\u00f3n del <strong>apetito<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>\u00c1nimo bajo<\/strong> y dificultad para emprender tareas.<\/li>\n<li>Leve descenso de la <strong>tensi\u00f3n arterial<\/strong>\u00a0(esto no es del todo malo).<\/li>\n<li><strong>Dificultad para concentrarse<\/strong> o p\u00e9rdida de memoria.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>\u00bfQu\u00e9 podemos hacer frente a esto?<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Aunque no son s\u00edntomas graves<\/strong>, es cierto que pueden llegar a ser molestos y prolongarse en el tiempo, dificultando un poco nuestra vida diaria. Existen pautas de <strong>suplementos naturales<\/strong>, que ofrecen soluciones eficaces para todos estos s\u00edntomas y sin contraindicaciones.<\/p>\n<h2><strong>Pautas para aliviar la astenia primaveral<\/strong><\/h2>\n<h3><strong>1. Potenciar el sistema inmunitario<\/strong><\/h3>\n<p>El sistema inmunitario se sobrecarga durante esta \u00e9poca, principalmente por el aumento de exposici\u00f3n al <strong>polen y otros al\u00e9rgenos<\/strong>, que durante le primavera es la \u00e9poca de mayor proliferaci\u00f3n.<\/p>\n<p>En este caso <strong>lo mejor es el<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.vitobest.com\/salud-y-control-de-peso\/especiales\/629-1036-suplementos-alergias-vitobest.html#\/177-tamano-pack\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Pack Alergias de Vitobest<\/strong><\/a> que contiene:<\/p>\n<ul style=\"list-style-type: circle;\">\n<li><strong>OptImmune (Viales)<\/strong>: potente activador de amplio espectro del sistema inmunitario con equin\u00e1cea, lactoferrina y prop\u00f3leo de la m\u00e1s alta calidad.<\/li>\n<li><strong style=\"font-size: 1.125rem;\"><strong>EpiCor\u00ae:<\/strong>\u00a0<\/strong><span style=\"font-size: 1.125rem;\">producto important\u00edsimo e indispensable en esta \u00e9poca del a\u00f1o, ya que mejora las mucosas reduciendo la congesti\u00f3n y mejora la funci\u00f3n del sistema inmunitario (a trav\u00e9s de las interleucinas), produciendo una \u201cdesensibilizaci\u00f3n\u201d reduciendo as\u00ed todos los s\u00edntomas de la alergia.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 1.125rem;\"><strong>Zinc Bisglycinate (Albion\u2122): <\/strong>contribuye a mejorar la funci\u00f3n de las interleucinas y los linfocitos NK.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<table style=\"border-collapse: collapse; width: 29.8072%; height: 217px;\">\n<tbody>\n<tr style=\"height: 211px;\">\n<td style=\"width: 100%; height: 169px;\"><a href=\"https:\/\/www.vitobest.com\/salud-y-control-de-peso\/especiales\/629-1036-suplementos-alergias-vitobest.html#\/177-tamano-pack\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5685 size-medium\" title=\"Pack Alergias Vitobest\" src=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Pack-alergias-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Pack-alergias-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Pack-alergias-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Pack-alergias.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 38px;\">\n<td style=\"width: 100%; text-align: center; height: 38px;\"><strong>Pack Alergias<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo tomar estos suplementos?<\/strong><\/p>\n<ul style=\"list-style-type: circle;\">\n<li><span style=\"color: #000000;\"><strong>OptImmune:<\/strong> 2 viales al d\u00eda fuera de las comidas.<\/span><\/li>\n<li><strong style=\"font-size: 1.125rem;\"><strong>EpiCor\u00ae:<\/strong><\/strong> 2 VegeCaps antes del desayuno y dos por la tarde.<\/li>\n<li><span style=\"font-size: 1.125rem;\"><strong>Zinc Bisglycinate (Albion\u2122):<\/strong><\/span> 1 VegeCaps antes de acostarse.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>2. Mejorar la salud general y la energ\u00eda<\/strong><\/h3>\n<p>En estas situaciones siempre existe una <strong>bajada de energ\u00eda general <\/strong>y el \u00e1nimo bajo, aqu\u00ed lo mejor es aportar al cuerpo nutrientes de calidad, el mejor producto en este caso es <a href=\"https:\/\/www.vitobest.com\/salud-y-control-de-peso\/vitaminas-vitobest\/554-546-vitomin-vitobest.html#\/98-tamano-100_vegecaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Vitomin<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p><strong>Vitomin<\/strong> uno de los complejos vitam\u00ednicos m\u00e1s completos y con los principios activos de mayor de calidad, como las <strong>vitaminas (DSM\u00ae), bisglicinato de hierro<\/strong> (<strong>Ferrochel\u2122<\/strong>) <strong>y minerales (Albion\u2122),<\/strong> que contribuyen eficazmente al <strong>aumento de la energ\u00eda<\/strong> y mantener la salud general. Su f\u00f3rmula, a parte de ser la m\u00e1s completa, es la m\u00e1s biodisponible del mercado por su \u00f3ptima absorci\u00f3n.<\/p>\n<table style=\"border-collapse: collapse; width: 29.8072%; height: 217px;\">\n<tbody>\n<tr style=\"height: 211px;\">\n<td style=\"width: 100%; height: 169px;\"><a href=\"https:\/\/www.vitobest.com\/salud-y-control-de-peso\/vitaminas-vitobest\/554-546-vitomin-vitobest.html#\/98-tamano-100_vegecaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5686 size-medium\" title=\"Vitomin\" src=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Vitomin-100-caps-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Vitomin-100-caps-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Vitomin-100-caps-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Vitomin-100-caps.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 38px;\">\n<td style=\"width: 100%; text-align: center; height: 38px;\"><strong>Vitomin<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo tomar el Vitomin?<\/strong><\/p>\n<ul style=\"list-style-type: circle;\">\n<li><strong>Tomar 1 VegeCaps al d\u00eda.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>3. Mejorar el ciclo del sue\u00f1o y el \u00e1nimo<\/strong><\/h3>\n<p><strong>El cambio de estaci\u00f3n<\/strong> con el aumento de horas de luz y el aumento de la temperatura, modifican todos los h\u00e1bitos que ten\u00edamos durante el invierno. Nuestro sistema neuro-endocrino se tiene que adaptar y puede afectarnos al<strong> \u00e1nimo y tambi\u00e9n al sue\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n<p>El mejor \u201cmodulador\u201d para estos casos es la <a href=\"https:\/\/www.vitobest.com\/salud-y-control-de-peso\/plantas\/545-534-ashwagandha.html#\/97-tamano-60_vegecaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Ashwagandha<\/strong><\/a>, que contribuye a equilibrar el sistema nervioso de una manera suave. Tambi\u00e9n para contribuir a <strong>mejorar el ciclo del sue\u00f1o<\/strong>\u00a0se puede complementar con <a href=\"https:\/\/www.vitobest.com\/salud-y-control-de-peso\/formulas\/187-521-hierbas-de-la-noche.html#\/97-tamano-60_vegecaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Hierbas de la noche<\/b><\/a>, ya que su f\u00f3rmula avanzada con <strong>melatonina, magnesio y pasiflora<\/strong> contribuye eficazmente a conciliar y <strong>regular el sue\u00f1o.<\/strong><\/p>\n<table style=\"border-collapse: collapse; width: 44.9646%; height: 391px;\">\n<tbody>\n<tr style=\"height: 211px;\">\n<td style=\"width: 50%; height: 169px;\"><a href=\"https:\/\/www.vitobest.com\/salud-y-control-de-peso\/plantas\/545-534-ashwagandha.html#\/97-tamano-60_vegecaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5687 size-medium\" title=\"Ashwagandha\" src=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Ashwagandha-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Ashwagandha-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Ashwagandha-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Ashwagandha.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/td>\n<td style=\"width: 50%; height: 169px;\"><a href=\"https:\/\/www.vitobest.com\/salud-y-control-de-peso\/formulas\/187-521-hierbas-de-la-noche.html#\/97-tamano-60_vegecaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5689 size-medium\" title=\"Hierbas de la noche\" src=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Hierbas-de-la-noche-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Hierbas-de-la-noche-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Hierbas-de-la-noche-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Hierbas-de-la-noche.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<tr style=\"height: 38px;\">\n<td style=\"width: 50%; text-align: center; height: 38px;\"><strong>Ashwagandha<\/strong><\/td>\n<td style=\"width: 50%; text-align: center; height: 38px;\"><strong>Hierbas de la noche<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo tomar Ashwagandha y Hierbas de la noche?<\/strong><\/p>\n<ul style=\"list-style-type: circle;\">\n<li><strong>Ashwagandha: <\/strong>en el caso de la astenia primaveral <strong>tomar<\/strong> <strong>2 VegeCaps ma\u00f1ana y tarde<\/strong>.<\/li>\n<li><strong style=\"font-size: 1.125rem;\">Hierbas de la noche: <\/strong><span style=\"font-size: 1.125rem;\">2 VegeCaps.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5695 size-full\" src=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Chico-ok_Blog.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Chico-ok_Blog.jpg 1200w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Chico-ok_Blog-300x163.jpg 300w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Chico-ok_Blog-1024x555.jpg 1024w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Chico-ok_Blog-768x416.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/strong><\/h3>\n<h3><strong>Productos recomendados de Vitobest\u00ae<\/strong><\/h3>\n<div class=\"pswp-if-wrp\"><iframe src=\"https:\/\/www.vitobest.com\/module\/prestawp\/products?1&ids=629,554,545,187&content_only=1&isolang=es\" class=\"pswp-iframe\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" onload=\"pswp_hideLoader(this)\"><\/iframe><\/div>\n<p>Visita nuestra <strong>secci\u00f3n de recomendaciones<\/strong> haciendo clic <a href=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/category\/recomendaciones\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>aqu\u00ed.<\/strong><\/a><\/p>\n<p>Si est\u00e1s en <strong>\u00e9poca de ex\u00e1menes y necesitas estar al 100%<\/strong> haz clic\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/recomendaciones-estudiar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aqu\u00ed<\/a>.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a1Puedes dejarnos tus dudas o comentarios aqu\u00ed debajo y te responderemos! <img decoding=\"async\" class=\"emoji\" role=\"img\" draggable=\"false\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/14.0.0\/svg\/1f447.svg\" alt=\"\ud83d\udc47\" \/><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En esta \u00e9poca del a\u00f1o muchas personas sufren cansancio y fatiga, y esto se debe a la astenia &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":5676,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2512,2083],"tags":[2419,1941,2416,2417,2418,2065,2423,2325,2371,2366,2089,1904,2420,1129,2424],"yst_prominent_words":[873,64,893,1352],"class_list":["post-5635","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alergias-en-primavera","category-recomendaciones","tag-alergenos","tag-alergias","tag-astenia-primaveral","tag-cansancio","tag-energia","tag-entreno","tag-fatiga","tag-magnesio","tag-pack-alergias-vitobest","tag-polen","tag-recomendaciones","tag-sistema-inmunitario","tag-sueno","tag-vitobest","tag-vitomin"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5635","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5635"}],"version-history":[{"count":31,"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5635\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5706,"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5635\/revisions\/5706"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5676"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5635"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5635"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5635"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=5635"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}