{"id":6044,"date":"2023-09-28T09:00:03","date_gmt":"2023-09-28T07:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/?p=6044"},"modified":"2026-04-20T16:40:58","modified_gmt":"2026-04-20T14:40:58","slug":"suplementos-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/suplementos-deporte\/","title":{"rendered":"5 Suplementos para volver a la rutina deportiva."},"content":{"rendered":"

Despu\u00e9s del par\u00f3n de las vacaciones y de los compromisos, toca volver a la rutina<\/strong> y a veces se nos hace dif\u00edcil. Parece que no encontramos el momento de retomar e incluso nos encontramos sin fuerzas.<\/p>\n

Vamos a hablar de algunos suplementos<\/strong> que nos pueden ayudar a retomar y a sentirnos mejor en cuanto a energ\u00eda y recuperaci\u00f3n:<\/p>\n

1. Prote\u00edna en polvo<\/strong><\/h3>\n

Puede ser una forma conveniente de aumentar la ingesta diaria de prote\u00ednas<\/strong><\/a> y ayudar tanto en la reparaci\u00f3n del da\u00f1o muscular como para ayudarnos a su crecimiento. Hay varios tipos de prote\u00ednas, como por ejemplo la Whey<\/a>, Isolate<\/a>, Hydro<\/a><\/strong>\u2026 y debemos de elegir siempre la que mejor se adapte a nuestras necesidades, en cuanto a velocidad de absorci\u00f3n y digestiones. De hecho, si ten\u00e9is problemas digestivos os recomiendo la prote\u00edna Hydro,<\/strong> ya que es la m\u00e1s digestiva por su proceso de hidr\u00f3lisis.<\/p>\n

2. Creatina<\/strong><\/h3>\n

La creatina<\/a><\/strong> es un suplemento popular que puede mejorar la fuerza, la resistencia y la capacidad de hacer ejercicio de alta intensidad<\/strong>. Os recomiendo la Clonapure<\/strong><\/a>, que aporta energ\u00eda a los m\u00fasculos r\u00e1pidamente. Su f\u00f3rmula innovadora funciona desde el primer d\u00eda, ya que contiene la forma activa real de creatina, que es fosfocreatina, haci\u00e9ndola mucho m\u00e1s efectiva y no es necesaria ninguna fase de carga. Es un suplemento beneficioso para ejercicios de fuerza explosiva<\/strong>, como levantamiento de pesas, sprint, saltos… etc.<\/p>\n

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3. Amino\u00e1cidos<\/strong><\/h3>\n

Los amino\u00e1cidos esenciales<\/strong> pueden ayudar a reducir la fatiga y el da\u00f1o muscular durante el ejercicio intenso. Tomar BCAA<\/strong><\/a> antes o durante el entrenamiento, puede ayudar a mejorar el rendimiento y acelerar la recuperaci\u00f3n.<\/p>\n

4. Vitaminas y minerales<\/strong><\/h3>\n

Despu\u00e9s de las vacaciones es posible que necesit\u00e9is reponer vitaminas<\/a> y minerales<\/a>,<\/strong> sobre todo al llevar una dieta menos equilibrada. Un complejo de vitaminas y minerales, puede ayudarnos a garantizar que estemos obteniendo todos los nutrientes necesarios<\/strong>. Es necesario para un rendimiento \u00f3ptimo, no s\u00f3lo en el deporte, sino tambi\u00e9n para desempe\u00f1ar nuestras funciones de la vida diaria.<\/p>\n

5. Omega 3<\/strong><\/h3>\n

Otro suplemento muy importante es el omega 3<\/a>,<\/strong> ya que tiene propiedades antiinflamatorias que pueden beneficiar nuestra salud cardiovascular,<\/strong> y tambi\u00e9n se ha demostrado que\u00a0 puede reducir la inflamaci\u00f3n y el estr\u00e9s oxidativo que se produce despu\u00e9s de ejercicio intenso. Mi recomendaci\u00f3n ser\u00eda Pure Omega 3 EPA+DHA<\/strong><\/a>, es un suplemento de \u00e1cidos grasos Omega 3 concentrado, de la m\u00e1s alta calidad<\/strong> y pureza obtenido por doble destilaci\u00f3n molecular, que garantiza un producto pr\u00e1cticamente libre de impurezas, metales pesados y con un perfil sensorial sobresaliente. Es una f\u00f3rmula combinada espec\u00edfica para la salud cardiovascular y del cerebro. Adem\u00e1s, cuenta con la garant\u00eda y calidad de Goldenomega\u00ae.<\/strong><\/p>\n

Tambi\u00e9n remarcar que es necesario volver a llevar una alimentaci\u00f3n adecuada<\/strong>, es decir, elegir alimentos saludables y equilibrados a la par que el descanso necesario tambi\u00e9n para lograr un rendimiento deportivo \u00f3ptimo.<\/strong><\/p>\n

\u00a1\u00c1nimo en tu vuelta a la rutina deportiva!<\/strong><\/p>\n

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