{"id":6142,"date":"2023-11-29T09:00:31","date_gmt":"2023-11-29T08:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/?p=6142"},"modified":"2026-04-20T16:39:54","modified_gmt":"2026-04-20T14:39:54","slug":"carrera-san-silvestre-consejos-para-prepararte-correctamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/carrera-san-silvestre-consejos-para-prepararte-correctamente\/","title":{"rendered":"Carrera San Silvestre: Consejos para prepararte correctamente"},"content":{"rendered":"<p><strong>La Carrera San Silvestre<\/strong> es un evento popular que se celebra <strong>cada 31 de diciembre en diferentes lugares de Espa\u00f1a<\/strong>. Para prepararte adecuadamente, es importante tener en cuenta la importancia del <strong>entrenamiento previo<\/strong>, realizar ejercicios de fuerza y movilidad, y mejorar la t\u00e9cnica de carrera. Asimismo, es fundamental seguir una alimentaci\u00f3n equilibrada, incluyendo alimentos ricos en hidratos de carbono, y mantenerse hidratado durante la carrera. Adem\u00e1s, es necesario elegir la vestimenta adecuada, utilizar zapatillas de running adecuadas y regular el ritmo durante la carrera. Por \u00faltimo, se sugiere realizar un calentamiento previo y disfrutar de la experiencia de la San Silvestre.<\/p>\n<h2><strong>Preparaci\u00f3n f\u00edsica para la Carrera San Silvestre<\/strong><\/h2>\n<p>La preparaci\u00f3n f\u00edsica es esencial para afrontar la <strong>Carrera San Silvestre<\/strong> de manera \u00f3ptima. A continuaci\u00f3n, se detallan los aspectos clave para llevar a cabo una preparaci\u00f3n adecuada.<\/p>\n<h3><strong>Importancia del entrenamiento previo<\/strong><\/h3>\n<p>Antes de participar en la Carrera San Silvestre, es fundamental realizar un <strong>entrenamiento previo<\/strong>. Esto ayudar\u00e1 a mejorar la resistencia <strong>cardiovascular, fortalecer los m\u00fasculos y adaptar el cuerpo a la exigencia de la carrera.<\/strong><\/p>\n<h4><strong>Ejercicios de fuerza y movilidad<\/strong><\/h4>\n<p>Adem\u00e1s de los entrenamientos de carrera, es recomendable incluir ejercicios de fuerza y movilidad en la <strong>rutina de entrenamiento<\/strong>. Estos ejercicios ayudar\u00e1n a fortalecer los m\u00fasculos y mejorar la flexibilidad, lo que contribuir\u00e1 a un mejor rendimiento durante la carrera.<\/p>\n<h4><strong>Mejora de la t\u00e9cnica de carrera<\/strong><\/h4>\n<p>Asimismo, es importante trabajar en la mejora de la t\u00e9cnica de carrera para optimizar el esfuerzo y prevenir lesiones. Esto se puede lograr realizando ejercicios espec\u00edficos, como el trabajo de la pisada, la postura corporal y la cadencia.<\/p>\n<p>Una preparaci\u00f3n f\u00edsica adecuada permitir\u00e1 afrontar la <strong>Carrera San Silvestre<\/strong> con mayor confianza y rendimiento, minimizando el riesgo de lesiones y obteniendo mejores resultados.<\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6149 size-full\" src=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/carrera-san-silvestre_2.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/carrera-san-silvestre_2.jpg 1200w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/carrera-san-silvestre_2-300x163.jpg 300w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/carrera-san-silvestre_2-1024x555.jpg 1024w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/carrera-san-silvestre_2-768x416.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h2><strong>Alimentaci\u00f3n y hidrataci\u00f3n adecuada<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Una buena alimentaci\u00f3n y una adecuada hidrataci\u00f3n<\/strong> son fundamentales para prepararse correctamente para la Carrera San Silvestre. Aqu\u00ed te ofrecemos algunos consejos para una dieta equilibrada y c\u00f3mo mantener un nivel \u00f3ptimo de hidrataci\u00f3n durante la carrera.<\/p>\n<h3><strong>Consejos para una dieta equilibrada<\/strong><\/h3>\n<p>Una <strong>alimentaci\u00f3n equilibrada<\/strong> es clave para tener la energ\u00eda necesaria durante la carrera. Aqu\u00ed te dejamos algunos consejos:<\/p>\n<ul>\n<li>Incorpora una variedad de alimentos en tu dieta, incluyendo <strong>frutas, verduras, cereales integrales, prote\u00ednas magras y grasas saludables.<\/strong><\/li>\n<li>Aseg\u00farate de obtener suficiente energ\u00eda consumiendo alimentos que te proporcionen carbohidratos, <strong>como pasta, arroz, pan o patatas.<\/strong><\/li>\n<li><strong>No te saltes ninguna comida<\/strong>, especialmente el desayuno, ya que es importante para obtener la energ\u00eda necesaria.<\/li>\n<li>Controla tu ingesta de<strong> grasas y az\u00facares a\u00f1adidos<\/strong>, optando por opciones m\u00e1s saludables y evitando los alimentos procesados.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Alimentos ricos en hidratos de carbono<\/strong><\/h3>\n<p>Los <strong>hidratos de carbono<\/strong> son una fuente importante de energ\u00eda para los corredores. Aqu\u00ed tienes algunos <strong>alimentos ricos en hidratos de carbono<\/strong> que puedes incluir en tu dieta:<\/p>\n<ul>\n<li>Pasta, arroz, patatas y cereales integrales.<\/li>\n<li>Frutas como pl\u00e1tanos, naranjas y manzanas.<\/li>\n<li>Legumbres como lentejas, garbanzos y jud\u00edas.<\/li>\n<li>Pan integral y productos de panader\u00eda sin refinar.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Importancia de la hidrataci\u00f3n durante la carrera<\/strong><\/h3>\n<p>Mantenerse hidratado durante la <strong>Carrera San Silvestre<\/strong> es esencial para un rendimiento \u00f3ptimo. Aqu\u00ed te recordamos la <strong>importancia de la hidrataci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Lo mejor es una <strong>bebida con minerales<\/strong> como el <strong><a href=\"https:\/\/www.vitobest.com\/nutricion-deportiva-vitobest\/endurance-vitobest\/632-1060-hypotonic-hydration.html#\/57-sabor-naranja\/180-tamano-1_sobre_x_20_g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hypotonic Hydration<\/a><\/strong>.<\/li>\n<li>Bebe peque\u00f1os sorbos de l\u00edquido de forma regular para <strong>evitar la deshidrataci\u00f3n<\/strong>. Bebe medio litro de<strong> <a href=\"https:\/\/www.vitobest.com\/nutricion-deportiva-vitobest\/endurance-vitobest\/632-1060-hypotonic-hydration.html#\/57-sabor-naranja\/180-tamano-1_sobre_x_20_g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hypotonic Hydration <\/a><\/strong>cada 60 minutos m\u00e1s o menos, a <strong>peque\u00f1os sorbos<\/strong> no de golpe<\/li>\n<li><strong>No esperes a tener sed para beber<\/strong>, ya que la sed es un indicador de que ya est\u00e1s deshidratado.<\/li>\n<li><strong>Si hace calor<\/strong>, aumenta la ingesta de l\u00edquidos antes, durante y despu\u00e9s de la carrera.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sigue estas pautas y podr\u00e1s asegurarte de tener una alimentaci\u00f3n adecuada y una correcta hidrataci\u00f3n para afrontar la <strong>Carrera San Silvestre<\/strong> de forma \u00f3ptima.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6147 size-full\" src=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/carrera-san-silvestre_1.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/carrera-san-silvestre_1.jpg 1200w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/carrera-san-silvestre_1-300x163.jpg 300w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/carrera-san-silvestre_1-1024x555.jpg 1024w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/carrera-san-silvestre_1-768x416.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h3><strong>Suplementaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n<p>La suplementaci\u00f3n <strong>puede ser de una gran ayuda<\/strong>, no s\u00f3lo en la carrera, sino tambi\u00e9n durante toda la fase preparatoria donde jugar\u00e1 un papel crucial.<\/p>\n<p>Hidr\u00e1tate siempre con <strong><a href=\"https:\/\/www.vitobest.com\/nutricion-deportiva-vitobest\/endurance-vitobest\/632-1060-hypotonic-hydration.html#\/57-sabor-naranja\/180-tamano-1_sobre_x_20_g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hypotonic Hydration<\/a><\/strong>, la hidrataci\u00f3n con una <strong>bebida hipot\u00f3nica con minerales<\/strong> es mucho m\u00e1s efectiva que una isot\u00f3nica y m\u00e1s que el agua.<\/p>\n<p>Si el entrenamiento va a ser largo, <strong>hidr\u00e1tate 30 min antes con 250cc de<\/strong> <strong><a href=\"https:\/\/www.vitobest.com\/nutricion-deportiva-vitobest\/endurance-vitobest\/632-1060-hypotonic-hydration.html#\/57-sabor-naranja\/180-tamano-1_sobre_x_20_g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hypotonic Hydration<\/a>,<\/strong> y luego sigue con la pauta de 500cc cada hora.<\/p>\n<p>En el deporte de fondo <strong>los minerales son vitales<\/strong>, tanto para el buen funcionamiento muscular como para evitar calambres y lesiones. Una buena manera de prevenirlo es tomar <strong>una c\u00e1psula de<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.vitobest.com\/salud-y-control-de-peso-vitobest\/minerales-vitobest\/569-527-mineral-complex.html#\/97-tamano-60_vegecaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Mineral Complex<\/strong><\/a> <strong>con el desayuno<\/strong>, durante todo el tiempo que dure tu preparaci\u00f3n para la carrera.<\/p>\n<p>Si eres un corredor habitual, es recomendable que tomes <strong>una c\u00e1psula de<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.vitobest.com\/salud-y-control-de-peso-vitobest\/minerales-vitobest\/569-527-mineral-complex.html#\/97-tamano-60_vegecaps\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Mineral Complex<\/strong><\/a> de manera continuada.<\/p>\n<p>Si la sesi\u00f3n de entrenamiento supera las dos horas, o es muy intenso, <strong>t\u00f3mate al terminar un<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.vitobest.com\/nutricion-deportiva-vitobest\/endurance-vitobest\/663-1221-geles-energeticos.html#\/100-sabor-lima_limon\/190-tamano-12_sobres_x_40_g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Intra Sport Gel <\/strong><\/a>con 250cc de agua, aunque lo normal es tomarlo durante la carrera. En este caso, al tomarlo al final contribuir\u00e1 a <strong>mejorar la recuperaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<h2><strong>Vestimenta y equipamiento necesario<\/strong><\/h2>\n<p>Para la Carrera San Silvestre, es importante contar con la <strong>ropa y el equipamiento adecuados<\/strong> para maximizar el rendimiento y evitar molestias o lesiones durante la carrera.<\/p>\n<h3><strong>Elecci\u00f3n de la ropa adecuada<\/strong><\/h3>\n<p>Es recomendable llevar poca ropa y ajustada al cuerpo <strong>para evitar rozaduras y molestias. Opta por<\/strong> <strong>prendas transpirables<\/strong> que ayuden a mantener la temperatura corporal adecuada durante la carrera. Adem\u00e1s, es aconsejable utilizar ropa t\u00e9cnica dise\u00f1ada especialmente para correr, que facilite la movilidad y absorba el sudor.<\/p>\n<h3><strong>Importancia de las zapatillas de running<\/strong><\/h3>\n<p>Las zapatillas son un elemento fundamental en la preparaci\u00f3n para la San Silvestre. Deben proporcionar una<strong> buena amortiguaci\u00f3n y soporte para los pies<\/strong>, reduciendo el impacto al correr y evitando posibles lesiones. Se recomienda utilizar las zapatillas en las que se ha estado entrenando previamente para garantizar comodidad y adaptaci\u00f3n adecuada al pie.<\/p>\n<h3><strong>Otros accesorios recomendados<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Gorra o visera:<\/strong> para proteger del sol y mantener la cabeza fresca.<\/li>\n<li><strong>Gafas de sol:<\/strong> para proteger los ojos de la radiaci\u00f3n solar y posibles molestias.<\/li>\n<li><strong>Calcetines t\u00e9cnicos:<\/strong> que eviten rozaduras y ayuden a la transpiraci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Pulsera o reloj deportivo:<\/strong> para controlar el tiempo y el ritmo de carrera.<\/li>\n<li><strong>Cintur\u00f3n o brazalete para llevar objetos personales:<\/strong> como llaves, m\u00f3vil o geles energ\u00e9ticos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estos accesorios pueden resultar \u00fatiles y mejorar la comodidad durante la carrera, pero es importante recordar no sobrecargarse y <strong>llevar solo lo necesario.<\/strong><\/p>\n<h2><strong>Estrategias de carrera<\/strong><\/h2>\n<p>En la Carrera San Silvestre, es fundamental tener una buena estrategia para poder rendir al m\u00e1ximo. A continuaci\u00f3n, se presentan <strong>algunas recomendaciones<\/strong> para regular el ritmo, progresar en la velocidad y utilizar el chip de control de tiempo de manera efectiva.<\/p>\n<h3><strong>Regulaci\u00f3n del ritmo durante la carrera<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Es crucial comenzar la carrera con un ritmo lento y constante<\/strong>, evitando agotarse de manera prematura. Se recomienda mantener una cadencia constante y reservar energ\u00eda para los \u00faltimos tramos de la carrera, donde se pueda incrementar la velocidad si es posible. <strong>El control del ritmo<\/strong> contribuye a una mejor experiencia y rendimiento en la carrera.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6151 size-full\" src=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/carrera-san-silvestre_3.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/carrera-san-silvestre_3.jpg 1200w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/carrera-san-silvestre_3-300x163.jpg 300w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/carrera-san-silvestre_3-1024x555.jpg 1024w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/carrera-san-silvestre_3-768x416.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h3><strong>Consejos para el inicio y progresi\u00f3n en la velocidad<\/strong><\/h3>\n<p>Es importante tener en cuenta que <strong>el inicio de la carrera debe ser tranquilo y gradual, sin prisas<\/strong>. A medida que se avanza, se pueden ir aumentando progresivamente la velocidad y la intensidad del esfuerzo. Este enfoque progresivo favorece una mejor adaptaci\u00f3n del organismo y evita la fatiga prematura, permitiendo mantener un rendimiento \u00f3ptimo durante toda la carrera.<\/p>\n<h3><strong>Utilizaci\u00f3n del chip de control de tiempo<\/strong><\/h3>\n<p>En la Carrera San Silvestre se suele utilizar un <strong>chip de control de tiempo<\/strong> para registrar el tiempo que tarda cada corredor en completar el recorrido. Es fundamental llevar este chip colocado correctamente y sin interferencias de otros objetos met\u00e1licos para asegurar su correcto funcionamiento. Adem\u00e1s, se aconseja familiarizarse con el manejo del chip antes de la carrera para evitar contratiempos durante su uso.<\/p>\n<h2><strong>Consejos adicionales y recomendaciones<\/strong><\/h2>\n<p>Para asegurarte de tener un rendimiento \u00f3ptimo en la Carrera San Silvestre, aqu\u00ed te ofrecemos algunos <strong>consejos adicionales<\/strong> y recomendaciones que pueden marcar la diferencia en tu experiencia. Toma nota y ponlos en pr\u00e1ctica:<\/p>\n<h4><strong>Planifica tu regreso y ve a la salida con mucho tiempo<\/strong><\/h4>\n<p>En todas las localidades, no solo las capitales, esta carrera es un <strong>evento muy multitudinario<\/strong> <strong>pudiendo llegar a m\u00e1s de 45.000 participantes como es el caso de Madrid,<\/strong> a los que se suma mucho p\u00fablico. Te encontrar\u00e1s el transporte p\u00fablico y muchos accesos totalmente colapsados antes del inicio, pero sobre todo al terminar.\u00a0 <strong>Planifica con tiempo<\/strong> el parking, y sobre todo, la manera de regresar porque est\u00e1 todo colapsado.<\/p>\n<h4><strong>Calentamiento previo a la carrera<\/strong><\/h4>\n<p>Antes de comenzar la carrera, es fundamental realizar un <strong>calentamiento adecuado para preparar tu cuerpo<\/strong>. Esto incluye ejercicios de carrera suave, movilidad articular y estiramientos. Dedica al menos 10 minutos a este calentamiento para activar tus m\u00fasculos y prevenir posibles lesiones durante la carrera.<\/p>\n<h4><strong>Disfrutar de la experiencia y ambiente de la San Silvestre<\/strong><\/h4>\n<p>La Carrera San Silvestre es mucho m\u00e1s que una competencia deportiva. <strong>Aprovecha la oportunidad para disfrutar del ambiente festivo y motivador<\/strong> que se vive en esta carrera. Observa los disfraces creativos de otros participantes y cont\u00e1giate de la energ\u00eda positiva que se respira en cada paso. No olvides sonre\u00edr y disfrutar de esta experiencia \u00fanica.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6153 size-full\" src=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/carrera-san-silvestre_4.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"650\" srcset=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/carrera-san-silvestre_4.jpg 1200w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/carrera-san-silvestre_4-300x163.jpg 300w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/carrera-san-silvestre_4-1024x555.jpg 1024w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/carrera-san-silvestre_4-768x416.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h3><strong>Productos recomendados de Vitobest\u00ae<\/strong><\/h3>\n<div class=\"pswp-if-wrp\"><iframe src=\"https:\/\/www.vitobest.com\/module\/prestawp\/products?1&ids=632,569,663&content_only=1&isolang=es\" class=\"pswp-iframe\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" onload=\"pswp_hideLoader(this)\"><\/iframe><\/div>\n<p>Si quieres saber m\u00e1s sobre los beneficios de la <strong>Nutrici\u00f3n deportiva<\/strong> <strong>para hacer ejercicio<\/strong>\u00a0haz clic <a href=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/nutricion-deportiva-para-hacer-ejercicio\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>aqu\u00ed.<\/strong><\/a><\/p>\n<p>Y si quieres saber m\u00e1s sobre <strong>hidrataci\u00f3n<\/strong>\u00a0haz clic <a href=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/hidratacion-y-deporte-la-formula-del-exito\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>aqu\u00ed.<\/strong><\/a><\/p>\n<p><strong>\u00a1Puedes dejarnos tus dudas o comentarios aqu\u00ed debajo y te responderemos! <img decoding=\"async\" class=\"emoji\" role=\"img\" draggable=\"false\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/14.0.0\/svg\/1f447.svg\" alt=\"\ud83d\udc47\" \/><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Carrera San Silvestre es un evento popular que se celebra cada 31 de diciembre en diferentes lugares &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":6159,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1930],"tags":[1385,256,2491,2064,2184,2065,1380,2095,1902,1871,2493,2490,1409,1129,2492],"yst_prominent_words":[26,39],"class_list":["post-6142","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-guia","tag-alimentacion-saludable","tag-carrera","tag-carrera-san-silvestre","tag-ejercicio","tag-entrenamiento","tag-entreno","tag-hidratacion","tag-hidratos-de-carbono","tag-nutricion-deportiva","tag-nutricion-saludable","tag-running","tag-san-silvestre","tag-suplementos","tag-vitobest","tag-zapatillas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6142","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6142"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6142\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6145,"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6142\/revisions\/6145"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6159"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6142"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6142"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6142"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=6142"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}