{"id":6408,"date":"2024-04-17T09:00:44","date_gmt":"2024-04-17T07:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/?p=6408"},"modified":"2024-04-17T11:18:21","modified_gmt":"2024-04-17T09:18:21","slug":"los-sintomas-de-la-menopausia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/los-sintomas-de-la-menopausia\/","title":{"rendered":"Los s\u00edntomas de la menopausia."},"content":{"rendered":"

La menopausia<\/strong>, es una etapa en la vida de la mujer que marca el cese definitivo de la menstruaci\u00f3n<\/strong>, y con ello su capacidad reproductiva. Generalmente suele ocurrir entre los 45 y 55 a\u00f1os<\/strong>, pero ese dato var\u00eda mucho dependiendo de la mujer.<\/p>\n

Aunque a veces nos quejemos de la menstruaci\u00f3n por el engorro y los s\u00edntomas que produce, cuando se deja de menstruar se experimentan otros s\u00edntomas que para muchas son dif\u00edciles de sobrellevar como por ejemplo: sofocos, alteraciones en el estado de \u00e1nimo, la libido, sequedad vaginal.<\/strong> Y tambi\u00e9n, debido a la bajada de hormonas se manifiestan ciertas patolog\u00edas card\u00edacas y enfermedades de huesos como la osteoporosis.<\/strong><\/p>\n

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Es importante que las mujeres sean conocedoras de este proceso, y que entiendan que estos cambios son normales. No afecta por igual a todas las mujeres<\/strong> y existen varias opciones de tratamiento y cuidado que nos puede ayudar a sobrellevarlo de la mejor manera.<\/p>\n

Durante la menopausia es importante que las mujeres presten m\u00e1s atenci\u00f3n a su alimentaci\u00f3n en esta etapa<\/strong>. Aqu\u00ed os dejo unos consejos en cuanto a alimentaci\u00f3n:<\/p>\n

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  1. Consumir una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos como: frutas, verduras, granos enteros, prote\u00ednas magras y grasas saludables.<\/strong><\/li>\n
  2. Asegurarse de obtener suficiente calcio y vitamina D<\/strong> para mantener la salud de los huesos y prevenir la osteoporosis.<\/li>\n
  3. Incorporar alimentos ricos en Fito estr\u00f3genos como la soja, el lino y las legumbres<\/strong>, que pueden ayudar a aliviar los s\u00edntomas de la menopausia.<\/li>\n
  4. Limitar el consumo de alimentos procesados, az\u00facares a\u00f1adidos, grasas saturadas y sal para mantener bajo control el peso y la presi\u00f3n arterial.<\/strong><\/li>\n
  5. Mantenerse bien hidratada<\/strong> bebiendo suficiente agua a lo largo del d\u00eda.<\/li>\n<\/ol>\n

    Durante este proceso, tambi\u00e9n hay suplementos<\/strong> que pueden ayudarnos a paliar estos s\u00edntomas:<\/p>\n

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    1. Isoflavonas de soja:<\/strong> Contienen fitoestr\u00f3genos que pueden ayudar a aliviar los sofocos y otros s\u00edntomas<\/strong> de la menopausia.<\/li>\n
    2. Aceite de onagra:<\/strong> Se ha utilizado tradicionalmente para aliviar los sofocos y los cambios de humor<\/strong> durante la menopausia.<\/li>\n
    3. Vitamina D y calcio:<\/strong> Importantes para la salud \u00f3sea, especialmente durante la menopausia cuando el riesgo de osteoporosis aumenta. La vitamina D3<\/strong>, com\u00fanmente conocida como vitamina D o \u201cvitamina del sol\u201d, es un compuesto liposoluble directamente <\/span>implicado en el funcionamiento del sistema inmunitario, los huesos y los m\u00fasculos<\/strong>. Su principal fuente de obtenci\u00f3n es el sol, como la mayor\u00eda de veces no tenemos suficiente exposici\u00f3n es bueno suplementarla. <\/span>Vitamin D3 4000<\/strong><\/a>, de\u00a0<\/span>Vitobest<\/strong>, contiene\u00a0<\/span>4000 UI (100 \u00b5g)<\/strong>\u00a0de vitamina D3 por c\u00e1psula y contribuye al funcionamiento normal de los m\u00fasculos y el sistema inmunitario, y al proceso de divisi\u00f3n celular. Adem\u00e1s, ayuda a garantizar una buena absorci\u00f3n intestinal de calcio y f\u00f3sforo (dos elementos imprescindibles y necesarios para la formaci\u00f3n y funcionalidad del tejido \u00f3seo del cuerpo), a mantener niveles normales de calcio en sangre, y a reducir el riesgo de ca\u00eddas relacionado con la inestabilidad postural y con la debilidad muscular.<\/span><\/li>\n
    4. Magnesio<\/a>:<\/strong> Puede ayudar a reducir los calambres musculares<\/strong> y mejorar la calidad del sue\u00f1o<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n

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      Vitobest tiene un producto llamado Calcium Magnesium<\/strong><\/a> que contiene calcio y magnesio y zinc<\/strong>, que\u00a0 re\u00fane en su formulaci\u00f3n lo mejor de los principales minerales usados en la formaci\u00f3n de nuestros huesos (calcio, magnesio y zinc), acompa\u00f1ados de vitamina D (esencial para la absorci\u00f3n del calcio) y emplea minerales aminoquelados de Albion\u2122<\/strong>, la marca sin\u00f3nimo de eficiencia cuyos productos exhiben el porcentaje de absorci\u00f3n m\u00e1s alto del mercado.<\/p>\n

      Por otro lado tambi\u00e9n, quer\u00eda hablaros de un producto 4Fem<\/strong><\/a>, de\u00a0Vitobest\u00ae<\/strong>, es un producto desarrollado espec\u00edficamente para\u00a0contribuir a mejorar la salud sexual femenina<\/strong>. Su f\u00f3rmula avanzada y con los componentes de la m\u00e1s alta calidad contribuye a mejorar la libido y act\u00faa sobre el sistema nervioso calmando el estr\u00e9s.<\/p>\n

      4Fem, de Vitobest\u00ae, est\u00e1 compuesto de:<\/strong><\/p>\n

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      1. Angelica sinensis: <\/em><\/strong>Contiene flavonoides, fitoesteroles, minerales (hierro, magnesio, potasio) y vitamina A, B3, C, y E, que puede influir en la producci\u00f3n de estr\u00f3geno, esencial para mantener el deseo sexual en un nivel satisfactorio. Tambi\u00e9n se caracteriza por mejorar la excitaci\u00f3n en la menopausia<\/strong>. Aumenta el aporte sangu\u00edneo en los \u00f3rganos reproductivos. Aumenta la producci\u00f3n de \u00f3xido n\u00edtrico que mejora la lubricaci\u00f3n y la l\u00edbido. Act\u00faa como regulador del flujo, vasodilatador y equilibrador hormonal. Su alto contenido en ligustilide mejora la funci\u00f3n del tejido interno uterino.<\/li>\n
      2. MacaFull\u00ae: <\/strong>Es especialmente efectiva durante la menopausia. La maca mejora la funci\u00f3n tiroidea<\/strong>, obteniendo mejores niveles de energ\u00eda, y eleva los niveles de dopamina. La mayor parte de la testosterona que hay sangre se encuentra unida a la prote\u00edna globulina fijadora de hormonas sexuales (SHBG), mientras que la porci\u00f3n que no se encuentra ligada a ella se conoce como \u201ctestosterona libre\u201d, y es precisamente sobre \u00e9sta donde puede influir la maca.<\/li>\n
      3. Dioscorea villosa: <\/strong><\/em>El \u00d1ame silvestre es rico en diosgenina, qu\u00edmicamente parecida a la progesterona, y cuya tasa disminuye en algunas situaciones (periodo de menopausia, periodo premenstrual). Contribuye a mejorar:\n
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        • S\u00edndromes menop\u00e1usicos.<\/strong><\/li>\n
        • PMS (s\u00edndrome premenstrual).<\/strong><\/li>\n
        • Osteoporosis.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n

          Incrementa la energ\u00eda y el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres. Tambi\u00e9n contiene azafr\u00e1n<\/strong>, hojas de damiana<\/strong> y ashwagandha como moduladores del estr\u00e9s.<\/strong><\/p>\n

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          Recuerda que este art\u00edculo es meramente informativo. Antes de tomar cualquier tipo de suplementaci\u00f3n, si padeces de alguna patolog\u00eda previa o tienes pautada medicaci\u00f3n, es aconsejable consultar con un profesional de la salud.<\/strong><\/p>\n

          Productos recomendados de Vitobest\u00ae<\/strong><\/h3>\n