{"id":6558,"date":"2024-06-27T08:45:23","date_gmt":"2024-06-27T06:45:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/?p=6558"},"modified":"2026-04-20T16:37:55","modified_gmt":"2026-04-20T14:37:55","slug":"carbohidratos-tipos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/carbohidratos-tipos\/","title":{"rendered":"Gu\u00eda sobre tipos de carbohidratos."},"content":{"rendered":"<p data-sourcepos=\"5:1-5:61\">Los <strong>tipos de carbohidratos<\/strong> pueden convertirse en tus aliados para impulsar tu rendimiento. Pero, \u00bfC\u00f3mo elegir el tipo de suplemento adecuado para ti? Descubre <strong>qu\u00e9 son, c\u00f3mo funcionan y cu\u00e1les hay.<\/strong><\/p>\n<h2><strong>Dextrosa<\/strong><\/h2>\n<p>Es un carbohidrato (CH) simple con una de <strong>absorci\u00f3n muy r\u00e1pida.<\/strong><\/p>\n<p>Vaciado g\u00e1strico lento, sabor dulce, puede dar pesadez a nivel digestivo en funci\u00f3n de la cantidad seg\u00fan la propia <strong>tolerancia digestiva<\/strong> del consumidor.<\/p>\n<blockquote>\n<h3><strong>Usos<\/strong><\/h3>\n<\/blockquote>\n<ul>\n<li>Pre-entrenamiento en combinaci\u00f3n con otros CH de absorci\u00f3n m\u00e1s lenta o consumido solo en actividades breves y explosivas.<\/li>\n<li>Intra-entrenamiento bebido de forma regular a sorbos.<\/li>\n<li>Post-entrenamiento en atletas con varias sesiones diarias.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.vitobest.com\/es\/nutricion-deportiva-vitobest\/carbohidratos-vitobest\/477-1645-dextrose.html#\/9-sabor-neutro\/64-tamano-2_kg_44_lb\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6579 size-full\" title=\"Dextrosa\" src=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-guia-carbohidratos-dextrosa.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"606\" srcset=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-guia-carbohidratos-dextrosa.jpg 1200w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-guia-carbohidratos-dextrosa-300x152.jpg 300w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-guia-carbohidratos-dextrosa-1024x517.jpg 1024w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-guia-carbohidratos-dextrosa-768x388.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><strong>Maltodextrina<\/strong><\/h2>\n<p>CH polisac\u00e1rido con <strong>elevaci\u00f3n r\u00e1pida de la glucosa<\/strong> como la dextrosa, pero no tan s\u00fabita e inestable. Vaciado g\u00e1strico m\u00e1s r\u00e1pido que la dextrosa y mejor tolerancia digestiva.<\/p>\n<blockquote>\n<h3><strong>Usos<\/strong><\/h3>\n<\/blockquote>\n<ul>\n<li>Pre-entrenamiento combinado con otro CH de absorci\u00f3n m\u00e1s lenta en ejercicios de resistencia o consumido solo en actividades breves y explosivas.<\/li>\n<li>Intra-entrenamiento bebido de forma regular a sorbos.<\/li>\n<li>Post-entrenamiento, sobre todo en atletas con varios entrenamientos diarios.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.vitobest.com\/es\/nutricion-deportiva-vitobest\/carbohidratos-vitobest\/478-1492-maltodextrin.html#\/9-sabor-neutro\/64-tamano-2_kg_44_lb\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6580 size-full\" title=\"Maltodextrina\" src=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-guia-carbohidratos-maltodextrina.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"606\" srcset=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-guia-carbohidratos-maltodextrina.jpg 1200w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-guia-carbohidratos-maltodextrina-300x152.jpg 300w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-guia-carbohidratos-maltodextrina-1024x517.jpg 1024w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-guia-carbohidratos-maltodextrina-768x388.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><strong>Amilopectina<\/strong><\/h2>\n<p>CH polisac\u00e1rido con una absorci\u00f3n m\u00e1s progresiva y niveles de glucosa en sangre estables. Vaciado g\u00e1strico r\u00e1pido, f\u00e1cil digesti\u00f3n, <strong>sin molestias digestivas<\/strong> durante el entrenamiento.<\/p>\n<blockquote>\n<h3><strong>Usos<\/strong><\/h3>\n<\/blockquote>\n<ul>\n<li>Pre, intra y post-entrenamiento sin necesidad de ser combinado con otros CH.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.vitobest.com\/es\/nutricion-deportiva-vitobest\/carbohidratos-vitobest\/474-1689-amylopectin.html#\/33-sabor-manzana\/64-tamano-2_kg_44_lb\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6588 size-full\" title=\"Amilopectina\" src=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-guia-carbohidratos-amilopectina.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"606\" srcset=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-guia-carbohidratos-amilopectina.jpg 1200w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-guia-carbohidratos-amilopectina-300x152.jpg 300w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-guia-carbohidratos-amilopectina-1024x517.jpg 1024w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-guia-carbohidratos-amilopectina-768x388.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><strong>Ciclodextrina<\/strong><\/h2>\n<p>CH polisac\u00e1rido con liberaci\u00f3n progresiva y estable en sangre. Facilidad de disoluci\u00f3n, por lo que en poca cantidad de l\u00edquido podemos encontrar gran cantidad de este CH. Vaciado g\u00e1strico r\u00e1pido similar al del agua, <strong>el mejor tolerado a nivel digestivo.<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<h3><strong>Usos<\/strong><\/h3>\n<\/blockquote>\n<ul>\n<li>Ideal en atletas con intolerancia digestiva a otros CH.<\/li>\n<li>Necesidad de toma de CH en poca cantidad de l\u00edquido o tomas muy espaciadas.<\/li>\n<li>Pre e intra-entrenamiento en deportes de larga duraci\u00f3n sola o junto Palatinosa.<\/li>\n<li>Pre e intra-entrenamiento en deportes de corta duraci\u00f3n sola o junto CH m\u00e1s r\u00e1pidos (Dextrosa, Maltodextrina).<\/li>\n<li>Post-entrenamiento.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.vitobest.com\/es\/nutricion-deportiva-vitobest\/carbohidratos-vitobest\/522-1495-dextrin-cyclic.html#\/9-sabor-neutro\/213-tamano-13_kg_3_lb\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6591 size-full\" title=\"Ciclodextrina\" src=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-guia-carbohidratos-ciclodextrina.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"606\" srcset=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-guia-carbohidratos-ciclodextrina.jpg 1200w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-guia-carbohidratos-ciclodextrina-300x152.jpg 300w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-guia-carbohidratos-ciclodextrina-1024x517.jpg 1024w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-guia-carbohidratos-ciclodextrina-768x388.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><strong>Palatinosa<\/strong><\/h2>\n<p>CH disac\u00e1rido con proceso de digesti\u00f3n y <strong>absorci\u00f3n muy lento<\/strong>. Glucosa en sangre de forma muy sostenida y duradera con buena tolerancia digestiva.<\/p>\n<blockquote>\n<h3><strong>Usos<\/strong><\/h3>\n<\/blockquote>\n<ul>\n<li>Ideal en deportes de larga duraci\u00f3n pre-entrenamiento e intra-entrenamiento, solo o combinado con otras fuentes de CH.<\/li>\n<li>No se recomienda post-entrenamiento debido a su lenta absorci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.vitobest.com\/es\/nutricion-deportiva-vitobest\/carbohidratos-vitobest\/678-1281-palatinose.html#\/9-sabor-neutro\/64-tamano-2_kg_44_lb\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6595 size-full\" title=\"Palatinosa\" src=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-guia-carbohidratos-palatinosa.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"606\" srcset=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-guia-carbohidratos-palatinosa.jpg 1200w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-guia-carbohidratos-palatinosa-300x152.jpg 300w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-guia-carbohidratos-palatinosa-1024x517.jpg 1024w, https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Banner-guia-carbohidratos-palatinosa-768x388.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Si quieres saber <b>sobre el nivel de glucosa en sangre<\/b>\u00a0haz clic <a href=\"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/glucosa-en-sangre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>aqu\u00ed<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p><strong>\u00a1Puedes dejarnos tus dudas o comentarios aqu\u00ed debajo y te responderemos!<img decoding=\"async\" class=\"emoji\" role=\"img\" draggable=\"false\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/13.0.1\/svg\/1f447.svg\" alt=\"\ud83d\udc47\" \/><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los tipos de carbohidratos pueden convertirse en tus aliados para impulsar tu rendimiento. 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