{"id":824,"date":"2021-01-19T09:50:33","date_gmt":"2021-01-19T08:50:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/?p=824"},"modified":"2021-01-20T13:21:38","modified_gmt":"2021-01-20T12:21:38","slug":"entrevista-a-el-porruo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/entrevista-a-el-porruo\/","title":{"rendered":"Entrevista a \u00abEl Porr\u00fao\u00bb."},"content":{"rendered":"

Si decimos Juan Carlos Heredia Cort\u00e9s, tal vez pocos conozcan a\u00fan de qui\u00e9n hablamos, pero si decimos \u201cEl Porr\u00fao\u201d<\/strong>, no quedan dudas, solo hay uno: el Hombre m\u00e1s fuerte de Espa\u00f1a<\/strong>.<\/p>\n

Ese sobrenombre, utilizado en Andaluc\u00eda para definir a los chicos \u201cgrandotes\u201d, le acompa\u00f1a desde el momento de su nacimiento (pes\u00f3 5 kilos 800). 47 a\u00f1os y casi 164 kilos despu\u00e9s, a\u00fan no hay mejor palabra para definir ni su tama\u00f1o (1.92 m) ni sus logros. Estos \u00faltimos empezaron mucho antes de su decisi\u00f3n de dedicarse por completo al mundo de las pesas y, sin duda, definieron su destino.<\/p>\n

En entrevistas anteriores has asegurado que, aunque siempre te gustaron las pesas y quer\u00edas ser como Arnold Schwarzenegger, tus inicios fueron con 12-13 a\u00f1os en el baloncesto, un deporte que se te daba muy bien y que incluso te permiti\u00f3 llegar a ligas semiprofesionales. \u00bfPor qu\u00e9 decidiste cambiarlo por las pesas?<\/span><\/strong><\/h2>\n

Cuando ten\u00eda 22 a\u00f1os el equipo en el que jugaba (semiprofesional de Los Barrios) ascendi\u00f3 a una liga profesional y me dieron la opci\u00f3n de volver a una\u00a0 inferior porque buscaban otro tipo de estatura. En esas ligas los ala pivot, que era lo que yo jugaba, pueden medir hasta 2.10. Con mis 1.92 yo no pod\u00eda competir con ellos, me quedaba por debajo. Entonces prefer\u00ed retirarme para que me recordaran por mis logros hasta ese momento, y dedicarme a mi segundo sue\u00f1o: las pesas.<\/p>\n

Por ese tiempo me ofrecieron llevar un gimnasio en Palmones\u00a0 y empec\u00e9 a darle fuerte. Cuando comenc\u00e9 a conseguir objetivos que cre\u00eda dif\u00edciles de manera relativamente f\u00e1cil, comprend\u00ed que mi cuerpo estaba preparado para la fuerza desde que nac\u00ed, y que ese era el camino que quer\u00eda seguir.<\/p>\n

\"\"<\/h2>\n

Cuando empezaste con el press pesabas 115 kilos y apenas un a\u00f1o despu\u00e9s 155, lo que te permiti\u00f3 participar en tu primer campeonato nacional de press banca resistencia y obtener un impresionante 2do lugar. Desde entonces no han cesado los logros ni los r\u00e9cords. \u00bfCu\u00e1l fue el primero?<\/span><\/strong><\/h2>\n

Con apenas 3 a\u00f1os entrenando alcanc\u00e9 mi primer r\u00e9cord nacional en competici\u00f3n: 260 kilos en press banca. Nadie ha logrado superar ese resultado. Yo lo he hecho, mi marca personal son 270 kilos, pero no se homolog\u00f3 porque lo hice en mi gimnasio. Hasta la fecha sigue vigente el de 260 kilos.<\/p>\n

En otra entrevista de 2008 dijiste que te dedicas al ‘strongman’ desde los 30 a\u00f1os porque era el deporte que m\u00e1s se adecuaba a tus caracter\u00edsticas f\u00edsicas, pero que no fue una tarea f\u00e1cil. \u00bfPor qu\u00e9?<\/span><\/strong><\/h2>\n

Cuando comenc\u00e9 a practicar el strongman<\/strong> todav\u00eda era poco conocido en Espa\u00f1a. Se ve\u00eda un poco por la tele, pero era muy dif\u00edcil conseguir los utensilios para entrenar y hacer estas pruebas. Aun as\u00ed, cuando compet\u00ed por primera vez (en Valencia) por el T\u00edtulo del Hombre m\u00e1s fuerte de Espa\u00f1a, qued\u00e9 en segundo lugar. Solo me super\u00f3 un polaco nacionalizado, o sea, qued\u00e9 primero entre todos los espa\u00f1oles.<\/p>\n

\"\"<\/h2>\n

\u00bfQu\u00e9 es lo que m\u00e1s te gusta del strongman?<\/strong> <\/span><\/p>\n

Me gusta porque mezcla la fuerza<\/strong>, la resistencia<\/strong>, la velocidad<\/strong> y la t\u00e9cnica<\/strong>. Es un deporte s\u00faper completo. Quienes la practicamos somos personas que estamos muy musculadas, pero a la vez manejamos much\u00edsimos kilos y somos r\u00e1pidos. Tambi\u00e9n porque en sus campeonatos no se eval\u00faan estos elementos individualmente, sino como un conjunto, ganan quienes compensan mejor todos los resultados.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son las pruebas m\u00e1s dif\u00edciles?<\/span> <\/strong><\/h3>\n

Para m\u00ed el yugo es una de las pruebas m\u00e1s dif\u00edciles y lesivas porque aguantas muchos kilos sobre las rodillas, la espalda y las lumbares. La presi\u00f3n que se ejerce sobre el cuerpo al levantar un yugo de m\u00e1s de 400 kilos es incre\u00edble, da la sensaci\u00f3n de que te est\u00e1n aplastando. Pero parad\u00f3jicamente es una de mis pruebas favoritas y se me da bastante bien.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se prepara un atleta strongman para ese nivel de exigencia?<\/span> <\/strong><\/h2>\n

La preparaci\u00f3n de un strongman se basa en sufrir mucho en los entrenamientos porque manejamos muchos kilos. Cuando nos preparamos para una competici\u00f3n nos enfocamos en sumar cada vez m\u00e1s peso para acercarnos al que nos exigir\u00e1n. Eso conlleva un desgaste enorme y provoca que el cuerpo est\u00e9 siempre cansado y dolorido.<\/p>\n

A diferencia de otros deportes como el culturismo en los que se exige una dieta estricta para alcanzar la est\u00e9tica perfecta, nosotros necesitamos tambi\u00e9n una alimentaci\u00f3n hipercal\u00f3rica y una suplementaci\u00f3n bien planificada que nos aporte toda la fuerza necesaria.<\/p>\n

La mentalizaci\u00f3n es otro elemento s\u00faper importante. Siempre digo que nunca hay que dudar a la hora de levantar algo, mucho menos nosotros que levantamos tanto peso. Si dudamos nos podemos lesionar. Aunque estemos dispuestos a dar el 110 % en todo, hay que saber hasta d\u00f3nde podemos llegar sin necesidad de lesionarnos.<\/p>\n

\"\"<\/h2>\n

\u00bfQu\u00e9 importancia tiene la suplementaci\u00f3n en este proceso?<\/span> <\/strong><\/h3>\n

La suplementaci\u00f3n es muy importante, y escoger productos de calidad tambi\u00e9n. Yo siempre me he suplementado con Vitobest<\/strong><\/a>, desde sus inicios. Es la \u00fanica marca que he usado en toda mi carrera, y la que defiendo en cada sitio y evento al que voy, porque solo utiliza materias primas de m\u00e1xima calidad.<\/p>\n

Entre mis productos estrella no pueden faltar la prote\u00edna hidrolizada<\/strong><\/a> durante y despu\u00e9s de los entrenamientos, porque es de r\u00e1pida absorci\u00f3n y siempre me mantiene con prote\u00edna en sangre. Tampoco pueden faltarme un pre-entreno como el NoPain<\/strong><\/a> para activar el cuerpo y obtener ese subid\u00f3n extra que necesito para levantar peso; una buena base de creatina<\/strong><\/a> para recuperar el m\u00fasculo y evitar la fatiga muscular; y carbohidratos<\/strong><\/a> (principalmente CarboMix<\/strong><\/a>) porque son de r\u00e1pida absorci\u00f3n y me ayudan antes de una competici\u00f3n.<\/p>\n

En estos 17 a\u00f1os dedicados de lleno al strongman no son pocas las competiciones en las que has participado. \u00bfCu\u00e1les fueron las \u00faltimas?<\/span><\/strong><\/h2>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Evento<\/strong><\/td>\nA\u00f1o<\/strong><\/td>\nResultado<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
Liga Nacional de Fuerza<\/td>\n2013<\/td>\n1\u00ba Puesto<\/td>\n<\/tr>\n
Campeonato Internacional 4 Naciones<\/td>\n2013<\/td>\n2\u00ba Puesto<\/td>\n<\/tr>\n
Campeonato Nacional de Pressbanca Raw<\/td>\n2012<\/td>\n1\u00ba Puesto<\/td>\n<\/tr>\n
Campeonato Nacional de Ronda<\/td>\n2011<\/td>\n1\u00ba Puesto<\/td>\n<\/tr>\n
Campeonato de Espa\u00f1a Pressbanca Raw<\/td>\n2011<\/td>\n1\u00ba Puesto y R\u00e9cord de 12 repeticiones con 260 kg en banca<\/td>\n<\/tr>\n
Campeonato de Espa\u00f1a Absoluto Strongman<\/td>\n2009<\/td>\n1\u00ba Puesto<\/td>\n<\/tr>\n
Campeonato de Espa\u00f1a Pressbanca Raw<\/td>\n2009<\/td>\n1\u00ba Puesto y R\u00e9cord (255 kg)<\/td>\n<\/tr>\n
Campeonato de Espa\u00f1a Strongmans<\/td>\n2008<\/td>\n1\u00ba Puesto<\/td>\n<\/tr>\n
Campeonato de Pressbanca Resistencia Espa\u00f1a<\/td>\n2006<\/td>\n1\u00ba Puesto<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\u00bfCu\u00e1les consideras los t\u00edtulos m\u00e1s importantes obtenidos hasta la fecha?<\/span><\/strong><\/h2>\n
    \n
  • T\u00edtulo del Hombre m\u00e1s fuerte de Espa\u00f1a<\/strong> (homologado).<\/li>\n
  • 4\u00ba Puesto en el Campeonato Mundial de la Strongman Champions League 2009<\/strong>, la mejor clasificaci\u00f3n de un espa\u00f1ol en la historia del strongman (r\u00e9cord nacional levantando un cilindro de 165 kg por encima de la cabeza).<\/li>\n
  • Considerado el mejor deportista de Strogman de la Historia de Espa\u00f1a.<\/li>\n
  • El atleta Espa\u00f1ol que m\u00e1s veces ha llevado la bandera espa\u00f1ola por el mundo.<\/li>\n
  • R\u00e9cord ib\u00e9rico<\/strong> en arrastre de cami\u00f3n solo con los brazos en 2017.<\/li>\n
  • R\u00e9cord ib\u00e9rico<\/strong> de 12 Repeticiones con 260 kg en banca en 2011 (todav\u00eda vigente).<\/li>\n<\/ul>\n

    \"\"<\/h2>\n

    Despu\u00e9s de los 40 te has dedicado m\u00e1s a las exhibiciones y la televisi\u00f3n, sin dejar de entrenar m\u00ednimo una hora y media al d\u00eda. \u00bfCu\u00e1les han sido tus participaciones m\u00e1s importantes en estos escenarios hasta la fecha?<\/span> <\/strong><\/h2>\n

    Estuve en la semifinal del programa Got Talent Espa\u00f1a 2019<\/strong>, de Tele 5; donde bat\u00ed mi propio R\u00e9cord Guiness<\/strong> de 2013 al levantar 9 veces una rueda de 420 kilos en 42 segundos.<\/p>\n

    Adem\u00e1s particip\u00e9 en dos pel\u00edculas espa\u00f1olas: \u201cTorrente 4: Lethal Crisis\u201d<\/strong> (2011) y \u201cEl Autor\u201d<\/strong> (2017); fui elegido como imagen para promocionar la nueva pel\u00edcula de H\u00e9rcules para la Paramount Picture en Espa\u00f1a; y actualmente formo parte del elenco de la futura 5ta temporada de \u201cLa Casa de Papel<\/strong>\u201d.<\/p>\n

    \u00bfC\u00f3mo llegaste a formar parte del elenco de esta exitosa serie de televisi\u00f3n espa\u00f1ola?<\/span> <\/strong><\/h3>\n

    Fue algo muy curioso porque un domingo me levant\u00e9 y revisando los mensajes que me llegan por las redes sociales descubr\u00ed uno de la productora de la serie (Vancouver) dici\u00e9ndome que estaban interesados en mi perfil.<\/p>\n

    Mi primer pensamiento fue pensar que era una broma, pero cuando los llam\u00e9 el lunes me explicaron que estaban buscando un personaje para la serie con mis dimensiones, y para m\u00ed fue un subid\u00f3n muy grande. Siempre he seguido la serie, me gusta mucho, y formar parte de su elenco es lo m\u00e1ximo que se puede aspirar.<\/p>\n

    Ya sabemos que no puedes hablar mucho del tema porque la 5ta temporada de la serie a\u00fan no se ha estrenado, pero en entrevistas anteriores comentaste que te sent\u00edas encasillado en un mismo tipo de personaje m\u00e1s humor\u00edstico. \u00bfSucede lo mismo con el que interpretar\u00e1s en esta nueva entrega de \u201cLa casa de papel\u201d?<\/span><\/strong><\/h3>\n

    No, aqu\u00ed me salgo de ese estereotipo, porque hago un personaje m\u00e1s serio, con di\u00e1logos e historias completamente distintas a lo que he hecho hasta ahora. Y creo que os va a encantar a todos.<\/p>\n

    Una parte importante de tu vida la has dedicado a ayudar a otros a alcanzar sus sue\u00f1os desde tu Templo Porr\u00fao. \u00bfCu\u00e1nto te ha aportado esta etapa de coach?<\/span> <\/strong><\/h2>\n

    Como coach siempre trato de transmitir al m\u00e1ximo los conocimientos y la experiencia que he adquirido de forma autodidacta con mi participaci\u00f3n en tantas competiciones nacionales e internacionales. Trato de motivarlos a practicar este deporte tan bonito, a experimentar sus sensaciones.<\/p>\n

    El hecho de llevar un gimnasio desde que me decid\u00ed a entrar al mundo de las pesas es una ventaja enorme en este sentido, porque he podido enfocarlo al mundo de la fuerza y el strongman, con material homologado para mi propio uso y el de nuestros atletas. En todo C\u00e1diz no hay un gimnasio similar ni con las condiciones para practicar este tipo de deportes; y en Andaluc\u00eda debe haber solo uno.<\/p>\n

    As\u00ed hemos formado un equipo de press banca que compite y es reconocido en toda Espa\u00f1a, con atletas que han llegado a levantar hasta 225 kilos en press banca. Todo un orgullo.<\/p>\n

    En varias ocasiones has afirmado que seguir\u00e1s siendo Porr\u00fao hasta que el cuerpo aguante, pero tambi\u00e9n que a\u00fan te queda un sue\u00f1o por realizar. \u00bfCu\u00e1l es?<\/span><\/strong><\/h2>\n

    Siempre he tenido el sue\u00f1o de arrastrar un avi\u00f3n de pasajeros (aproximadamente 45 000 kg (mi r\u00e9cord actual es arrastrar una gr\u00faa de 37 000 kg). Lo he intentado varias veces, pero AENA siempre me lo impide por cuestiones de seguridad en la pista, por todo lo que implica intentar romper un r\u00e9cord ah\u00ed: c\u00e1maras, equipos\u2026<\/p>\n

    \"\"<\/h2>\n

    La \u00faltima vez que lo intent\u00e9 fue cuando preparaba la semifinal del Got Talent Espa\u00f1a 2019. Se lo plante\u00e9 al equipo con la esperanza que la productora tuviera m\u00e1s fuerza en la petici\u00f3n, pero tampoco fue posible.<\/p>\n

    Este a\u00f1o estoy m\u00e1s enfocado en mi imagen por cuestiones de la serie, pero no abandono los entrenamientos para estar preparado de realizar ese sue\u00f1o si llega la oportunidad. No renuncio a \u00e9l.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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