{"id":861,"date":"2021-01-28T09:00:37","date_gmt":"2021-01-28T08:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/?p=861"},"modified":"2024-03-14T11:58:46","modified_gmt":"2024-03-14T10:58:46","slug":"son-importantes-los-prebioticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vitobest.com\/blog\/son-importantes-los-prebioticos\/","title":{"rendered":"\u00bfSon importantes los probi\u00f3ticos?"},"content":{"rendered":"

Una de las mayores consecuencias del avance de la sociedad de consumo en nuestra salud es el incremento de las afecciones intestinales<\/strong> y su repercusi\u00f3n a nivel inmunol\u00f3gico. Cada vez son m\u00e1s las personas con intolerancias al gluten, a la lactosa y a diversas prote\u00ednas.<\/p>\n

Flatulencias, alteraciones de las contracciones intestinales, estre\u00f1imiento, ardor y dolor estomacal, son solo algunas de las molestas consecuencias de modificar el equilibrio de las bacterias que conforman nuestra flora intestinal.<\/p>\n

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Equilibrio necesario<\/strong><\/h2>\n

M\u00e1s de 100 billones de bacterias de distintos tipos conforman la flora intestinal<\/strong>. En perfecta simbiosis con el organismo humano, \u00e9stas permiten la exposici\u00f3n diaria a alimentos, fermentos y toxinas. Tambi\u00e9n facilitan la digesti\u00f3n<\/strong> y la activaci\u00f3n del sistema inmunitario<\/strong>.<\/p>\n

Equilibrar la flora intestinal permite que todos los nutrientes<\/strong> incorporados posteriormente sean mejor absorbidos y metabolizados. El mantenimiento de ese equilibrio va \u00edntimamente ligado a la salud intestinal<\/strong>, a la correcta absorci\u00f3n de los nutrientes<\/strong> que ingerimos diariamente y al correcto funcionamiento del sistema inmunitario<\/strong>.<\/p>\n

Mejorar la flora intestinal significa, por tanto, mejorar de forma colateral el resto de los sistemas org\u00e1nicos. Y para lograr esta mejor\u00eda resultan fundamentales los probi\u00f3ticos<\/strong><\/a>, tanto los que ingerimos de forma natural como los que aportan f\u00e1rmacos y suplementos nutricionales<\/strong>.<\/p>\n

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Beneficios de los probi\u00f3ticos<\/strong><\/h2>\n

Entre los m\u00faltiples beneficios de los probi\u00f3ticos<\/strong><\/a> resultan interesantes los demostrados en patolog\u00edas como el c\u00e1ncer de colon, diarreas, candidiasis, resfriados y s\u00edntomas gripales, intolerancias al gluten y la lactosa, estre\u00f1imiento, hinchaz\u00f3n abdominal, hepatitis e inflamaci\u00f3n de la ves\u00edcula biliar.<\/p>\n

Su inclusi\u00f3n en la dieta diaria potencia el equilibrio intestinal<\/strong>, lo que mejora y acent\u00faa el efecto de los f\u00e1rmacos y suplementos nutricionales en el organismo. Adem\u00e1s, en el terreno biol\u00f3gico, ayudan a realizar limpiezas en el resto de los \u00f3rganos<\/strong> (por ejemplo, en el h\u00edgado, el ri\u00f1\u00f3n y el sistema linf\u00e1tico).<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo y cu\u00e1ndo debemos incorporarlos en nuestra dieta?<\/strong><\/h2>\n

Uno de los mejores momentos para incorporar los probi\u00f3ticos en nuestra dieta, si a\u00fan no lo hemos hecho, es ante alg\u00fan cambio de estaci\u00f3n. En esos d\u00edas en los que el organismo tiende a intentar desintoxicarse,\u00a0 emergen con bastante frecuencia alergias y alteraciones del sistema inmunitario. Mejorar el entorno intestinal, realizar ayunos espor\u00e1dicos e incluir probi\u00f3ticos entre nuestros alimentos o suplementos son algunas de las medidas que se pueden adoptar para realizar esta transici\u00f3n de la mejor manera posible.<\/p>\n

Tambi\u00e9n se debe prestar atenci\u00f3n a la calidad de la flora intestinal cuando se realizan cambios de h\u00e1bitos diet\u00e9ticos destinados al adelgazamiento, a la mejora del rendimiento deportivo o a la hipertrofia muscular. En muchas ocasiones, las dietas incluyen los mejores alimentos, los mejores suplementos diet\u00e9ticos y metab\u00f3licos; pero olvidan favorecer la digesti\u00f3n, la absorci\u00f3n y la metabolizaci\u00f3n de los mismos.<\/p>\n

Aportar probi\u00f3ticos tambi\u00e9n deber\u00eda ser una prioridad en estos casos. Y puede hacerse con yogures (principalmente K\u00e9fir), alg\u00fan suplemento que favorezca el crecimiento y la homeostasis de las bacterias (como las algas chlorella<\/strong><\/a> o el agua de mar), o incluso alg\u00fan suplemento<\/a> <\/strong>con bacterias en cantidades suficientes como para repoblar el intestino.<\/p>\n

En cualquier caso, el aporte de bacterias intestinales permitir\u00e1 un mejor y m\u00e1s beneficioso enfrentamiento a las diferentes dietas y favorecer\u00e1 en todo momento la preservaci\u00f3n y mejora de la salud<\/strong>.<\/p>\n

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\u00a1Puedes dejarnos tus dudas o comentarios aqu\u00ed debajo y te responderemos! \ud83d\udc47<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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