Salud hormonal y ciclo menstrual

El ciclo menstrual es un proceso hormonal que se repite cada mes y que afecta a mucho más que a la regla. Durante la fase folicular predominan los estrógenos; tras la ovulación toma el relevo la progesterona. Ese vaivén influye en la energía, el descanso, el estado de ánimo, la retención de líquidos y hasta en el rendimiento deportivo. Y en este escenario aparecen los suplementos para regular las hormonas del ciclo menstrual, que pueden ser unos grandes aliados.

Cuando ese equilibrio se altera, aparecen molestias que muchas mujeres normalizan: ciclos irregulares, cansancio marcado en determinadas fases, cambios de humor o el conjunto de síntomas que se agrupa bajo el nombre de síndrome premenstrual.

En otros casos, el desequilibrio tiene un origen concreto, como ocurre con el síndrome de ovario poliquístico, un diagnóstico médico que requiere valoración profesional y en el que la alimentación y la suplementación son un apoyo, nunca el tratamiento.

Suplementos naturales para regular el ciclo menstrual

La menstruación tiene un coste nutricional real, y lo primero es cubrirlo, encontrando en los suplementos para el ciclo menstrual una herramienta muy eficaz.

El hierro es el mineral que más se resiente con las pérdidas mensuales: contribuye a la formación normal de glóbulos rojos y hemoglobina, al transporte normal de oxígeno y a disminuir el cansancio y la fatiga. Por eso, el agotamiento que aparece los días de regla no siempre es cuestión de dormir más.

El magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, a la función psicológica normal y a reducir el cansancio y la fatiga, y en su forma bisglicinato destaca por su buena tolerancia digestiva.

Las vitaminas del grupo B participan en el metabolismo energético normal, y entre ellas la vitamina B6 contribuye específicamente a regular la actividad hormonal. El zinc, por su parte, contribuye a la fertilidad y la reproducción normales.

A estos micronutrientes se suman las fórmulas con extractos vegetales y ácidos grasos como el ácido gamma-linolénico, presentes en preparados pensados para acompañar la segunda fase del ciclo.

Por todo ello, las pastillas naturales para regular la regla son una solución a la que cada vez recurren más mujeres.

¿Cómo ayudan el Myo-Inositol y el Vitex en el equilibrio hormonal?

Dentro de los complementos para la menstruación, el myo-inositol es un compuesto que el organismo produce de forma natural y que participa en la comunicación celular, en particular en la señalización de la insulina. En el ovario, esa señalización interviene en los procesos de maduración folicular, y de ahí el interés que ha despertado en la investigación sobre salud reproductiva femenina.

Se combina habitualmente con D-chiro-inositol en proporción 40:1, que es la relación en la que ambos se encuentran de forma fisiológica en el organismo y la más utilizada en la literatura científica.

El vitex, o sauzgatillo (Vitex agnus-castus), es un extracto vegetal con una larga tradición de uso en el ámbito del bienestar femenino, y forma parte de fórmulas botánicas dirigidas a acompañar los cambios hormonales.

Hay 7 productos.

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Myo+D-Chiro Inositol Complex

24,30 € 27,00 €

Fórmula única, enfocada a las mujeres con SOP. Ingredientes 100 % naturales. Myo-inositol con D-Chiro-Inositol en la proporción óptima 40:1. Ayuda a mejorar el equilibrio hormonal y la sensibilidad a la insulina. Promueve la regulación de los ciclos menstruales y apoya la fertilidad.

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PMS Forte

19,80 € 22,00 €

Fórmula específica para mujeres con síntomas del SPM. Ingredientes 100 % naturales y clínicamente respaldados. Ayuda al equilibrio hormonal y el estado de ánimo. Contribuye a disminuir la retención de líquidos, la irritabilidad y el dolor mamario. Mejora la calidad de vida premenstrual de forma...

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4Fem

20,16 € 22,40 €

Fórmula avanzada. Ingredientes 100 % naturales. Contribuye a mejorar la salud sexual femenina. Apto para personas celíacas. Cápsulas vegetales aptas para dietas veganas y libres de dióxido de titanio.

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Maca Andina (Macafull®)

12,78 € 14,20 €

Extracto estandarizado al 1% en macamidas y macaenos. Alta concentración de principios activos. Optimización de la energía y la resistencia física. Mejora de la función sexual y fertilidad. Control analítico y pureza garantizada mediante HPLC.

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Hierro Complex

12,78 € 14,20 €

Bisglicinato de hierro orgánico (Ferrochel™) enriquecido con vitaminas y extractos vegetales. Rápida capacidad de absorción. Contribuye a la formación normal de glóbulos rojos y de hemoglobina, al transporte normal de oxígeno y al proceso de división celular. Ayuda al funcionamiento normal del...

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Zinc Bisglycinate

9,18 € 10,20 €

Suplemento elaborado a partir de zinc aminoquelado de Albion™, que ayuda a nuestro organismo a metabolizar los ácidos grasos, sintetizar proteínas y proteger a las células frente al daño oxidativo. Apto para personas celíacas. Cápsulas vegetales aptas para dietas veganas y libres de dióxido de...

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B-50 Complex

11,88 € 13,20 €

Contiene las ocho vitaminas que forman el grupo B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12) (Quali®-B) (DSM®). Fórmula enriquecida con carbonato cálcico e inositol. Contribuye al metabolismo energético normal, al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la función psicológica normal. Ayuda a...

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