¿Sabías que los aminoácidos son el segundo componente más abundante en nuestro organismo? Además de constituir una importante fuente de energía participan en procesos fisiológicos vitales como la síntesis de proteínas estructurales, hormonas y neurotransmisores. ¡Continúa leyendo para saber más sobre ellos!

¿Qué son los aminoácidos?

Los aminoácidos son los compuestos orgánicos que conforman a las proteínas. Contienen carbono, oxígeno, hidrógeno y nitrógeno, y constituyen aproximadamente el 20 % de nuestro cuerpo.

¿Qué hacen los aminoácidos?

Además de ser una fuente de energía, los aminoácidos participan en:

○ La síntesis de proteínas estructurales, hormonas y neurotransmisores.

○ La digestión de los alimentos.

○ El transporte de nutrientes.

○ El crecimiento y reparación de tejidos.

Tipos de aminoácidos

Existen tres clasificaciones principales:

Aminoácidos esenciales

Son los que el organismo no es capaz de sintetizar (no los produce) y necesita adquirir a través de la dieta: L-Histidina, L-Fenilalanina, L-Isoleucina, L-Leucina, L-Valina, L-Lisina, L-Metionina, L-Treonina y L-Triptófano.

Aminoácidos no esenciales

Son los que el organismo es capaz de sintetizar (los produce de forma natural): β-Alanina, L-Asparagina, ácido D-Aspártico, ácido L-Glutámico, L-Serina, L-Prolina, L-Tirosina y L-Glicina.

Aminoácidos condicionalmente esenciales

Son los que se vuelven esenciales ante situaciones de estrés o enfermedad: L-Arginina, L-Cisteína, L-Glutamina, L-Tirosina, L-Glicina, L-Ornitina, L-Prolina y L-Serina.

Beneficios de los aminoácidos en el deporte

○ Tienen una absorción más rápida que la proteína completa.

○ Participan en la regeneración del músculo.

○ Estimulan una mejor recuperación post entreno.

○ Mejoran el rendimiento en deportes de fuerza y resistencia.

¿Qué aminoácidos puedes encontrar en Vitobest®?

○ GFSaminos: los GFSaminos son una fórmula patentada de aminoácidos esenciales de procedencia no animal que aumenta en un 8 % el rendimiento deportivo.

○ Aminoácidos de cadena ramificada (BCAA): los BCAA (L-Valina, L-Leucina y L-Isoleucina, ratio 2:1:1) ayudan a prevenir el catabolismo muscular.

○ L-Glutamina: la L-Glutamina participa en la síntesis de proteínas y resulta imprescindible en la protección del sistema inmune.

○ Glutamina+BCAA: Glutamina+BCAA ayuda a promover la recuperación de los esfuerzos musculares.

○ L-Arginina: la L-Arginina ayuda a aumentar y conservar la masa muscular, y contribuye con la replicación celular y la respuesta inmunitaria.

○ β-Alanina: la β-Alanina ayuda a evitar la acidificación del músculo, prevenir lesiones, retrasar el cansancio y acelerar la recuperación muscular.

○ L-Citrulina: la L-Citrulina ayuda a retrasar la sensación de fatiga durante la actividad física.

○ L-Triptófano: el L-Triptófano ayuda a mejorar el estado de ánimo y combatir situaciones de estrés.

○ L-Tirosina: la L-Tirosina interviene en la producción de melanina y ayuda a mejorar la memoria, la claridad y la alerta mental.

○ L-Carnitina: sintetizada a partir de L-Lisina y L-Metionina, la L-Carnitina ayuda a degradar los depósitos de grasa (los usa como energía en el movimiento), y a proteger los vasos sanguíneos y el músculo.

○ HMB: el hidroximetilbutirato es un derivado de la L-Leucina que ayuda a evitar la degradación del músculo, a reducir los tiempos de recuperación muscular, y a ganar fuerza y masa muscular magra.

○ ALC: el acetil L-Carnitina es la forma de éster de la L-Carnitina. Ayuda a aumentar los niveles de energía y la quema de grasa; a combatir el colesterol y los triglicéridos; y a mejorar las funciones cognitivas.

○ GABA: el ácido gamma aminobutírico ayuda a provocar efectos de relajación, a regular la actividad hormonal, y a potenciar el desarrollo muscular y la recuperación después del entrenamiento.

○ NAC: la N-Acetil L-Cisteína es la forma acetilada de la L-Cisteína. Ayuda a proteger las células del estrés oxidativo y a regular la funcionalidad hepática.

○ DAA: el ácido D-Aspártico ayuda a aumentar la producción hormonal, a mejorar la fertilidad y a mantener niveles normales de testosterona.

¿Cuáles son los mejores suplementos de aminoácidos? ¿Cuándo tomarlos?

○ Antes del entrenamiento: por sus propiedades energizantes y activadoras, la L-Taurina y la L-Arginina.

○ Durante y Post entreno: los BCAA y la L-Glutamina, juntos o por separado. También pueden consumirse en cualquier otro momento del día.

○ Antes de dormir: el L-Triptófano.