Menopausa e perimenopausa

Entre os 45 e os 55 anos, a produção ovariana de estrogênio começa a diminuir, e o corpo inteiro se reorganiza em torno dessa queda. Ninguém avisa que isso vai acontecer, mas é uma transição programada.

Onde é mais notável é no osso. Nos anos que seguem a última menstruação, a densidade mineral é perdida a um ritmo que não se repete em nenhuma outra fase da vida adulta. A composição corporal também muda, com uma massa muscular que é mais difícil de manter e uma gordura que tende a se redistribuir. E há o sono, que se fragmenta.

Os afrontamentos e a transpiração noturna são os mais comentados. Mas muitas mulheres descrevem algo mais difuso: uma fadiga que não corresponde ao que fizeram naquele dia.

A perimenopausa é a fase anterior. Pode durar anos e geralmente passa sem nome, porque a menstruação ainda ocorre.

Cientes desta situação, na Vitobest queremos ajudá-la a encontrar o melhor suplemento natural para a menopausa. Continue lendo.

Suplementos para a fase da menopausa

Se há algo a priorizar, é o osso. É onde a nutrição tem o efeito mais claro e onde a evidência é mais sólida. E aqui os suplementos naturais para a menopausa tomam protagonismo.

Porque o cálcio é necessário para manter os ossos em condições normais, e em mulheres a partir dos 50 anos também contribui para reduzir a perda de densidade mineral óssea pós-menopausa. Esse efeito é obtido com pelo menos 1.200 mg diários considerando todas as fontes da dieta, não apenas o suplemento. É muito mais do que a maioria consegue tomar.

Entre os suplementos para a menopausa, a vitamina D contribui para a absorção e utilização normais do cálcio. A vitamina K participa na manutenção dos ossos. Trabalham no mesmo objetivo de ângulos diferentes, e por isso as fórmulas que combinam D3 e K2 tornaram-se o padrão desta categoria.

O magnésio soma em duas frentes: a óssea e a nervosa, onde contribui para a função psicológica normal e para reduzir o cansaço e a fadiga.

Fogachos, descanso e cansaço hormonal: o papel da suplementação

Os afrontamentos e a transpiração noturna são o que levam mais mulheres a procurar ajuda, e também o que mais interfere no descanso. E dormir mal condiciona tudo o mais. Se você precisa de ajuda, não perca de vista as pílulas naturais para os afrontamentos da menopausa.

A melatonina contribui para reduzir o tempo necessário para adormecer, com 1 mg tomado pouco antes de ir para a cama.

No domínio das plantas, as nossas fórmulas para esta fase combinam extratos padronizados de cimicífuga, vitex agnus-castus, açafrão e inhame selvagem, juntamente com boro. A ashwagandha também aparece frequentemente, dentro do grupo dos adaptógenos.

A vitamina E contribui para a proteção das células contra o dano oxidativo.

Dito isto, nenhum dos produtos para a menopausa compete com levantar peso três vezes por semana e comer proteína suficiente. O resto é adicionado a essa base.

Existem 13 produtos.

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Meno Support

16,20 € 18,00 €

A solução natural para uma menopausa equilibrada. Cimicifuga, vitex e açafrão, ingredientes que apoiam o descanso, aliviam os sintomas e devolvem vitalidade. Inhame selvagem e boro, uma dupla que favorece o equilíbrio hormonal e a saúde óssea. Ext. padronizados que garantem a dose exata de...

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Ashwagandha (AshwaNature Root®)

18,36 € 20,40 €

Extrato de ashwagandha (Withania somnifera). Contém 22,5 mg de withanólidos por dose. Ajuda a harmonizar corpo e mente. Adequado para pessoas com doença celíaca. Cápsulas vegetais adequadas para dietas veganas e livres de dióxido de titânio.

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Vitamin D3 4000

9,63 € 10,70 €

4000 UI (100 µg) de vitamina D3 por cápsula. Garante uma boa absorção intestinal de cálcio e fósforo. Contribui para o funcionamento normal dos músculos e do sistema imunitário. Ajuda a reduzir o risco de quedas relacionadas à instabilidade postural e à fraqueza muscular, e a manter níveis...

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Liposomal Vitamin D3+K2

23,40 € 26,00 €

Tecnologia lipossomal: máxima absorção e biodisponibilidade. 2000 UI de vitamina D3 por cápsula. Vitamina K2 (MK-7): a forma mais ativa e duradoura. Mais eficácia com menor dose do que as fórmulas convencionais. Apoio integral: ossos e dentes fortes, defesas ativas e coração protegido. Adequado...

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Calcium Magnesium

10,98 € 12,20 €

Contém cálcio, magnésio e zinco (Albion™). Fórmula enriquecida com vitamina D (Quali®-D) (DSM®): contribui para manter níveis normais de cálcio no sangue. Ajuda a manter os ossos em condições normais. Contribui para a absorção e utilização normal de cálcio e fósforo. Adequado para pessoas com...

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Magnesium Bisglycinate (ChelaPure®)

11,88 € 13,20 €

500 mg de bisglicinato de magnésio aminoquelado ChelaPure® por cápsula. 100 mg de magnésio elementar (26,7 % VRN). Alta biodisponibilidade e excelente tolerância digestiva, sem efeito laxante. Cápsulas vegetais, sem glúten e sem dióxido de titânio. 1 cápsula por dia.

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Natural Vitamin E

12,60 € 14,00 €

Contém D-Alfa-Tocoferol, a forma natural de vitamina E. Forma ativa, mais biodisponível e fisiologicamente eficaz1. Cada cápsula fornece 200 UI (equivalente a 134 mg) de vitamina E. Contribui para a proteção das células contra o dano oxidativo2. Adequado para pessoas com doença celíaca.

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Liposomal Melatonin

10,80 € 12,00 €

Alta concentração lipossomal: 1,9 mg de melatonina lipossomal por cápsula. Lançamento prolongado (~7 h): efeito sustentado durante toda a noite. Sem sonolência residual: acorde fresco e descansado. Potente ação antioxidante: defesa celular contra o estresse oxidativo. Absorção superior e estável:...

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Melatonina

5,85 € 6,50 €

Ajuda a adormecer mais rápido e melhor. Favorece a recuperação muscular noturna. Mais energia e clareza ao acordar. Regula o sono e o ritmo biológico. Apenas 1 cápsula por dia antes de dormir. Adequado para pessoas com doença celíaca. Cápsulas vegetais adequadas para dietas veganas e livres de...

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AnsiStop

16,56 € 18,40 €

Extratos vegetais + aminoácidos + vitaminas. Projetado para atuar no sistema nervoso central e endócrino. Ajuda na função psicológica normal e no funcionamento normal do sistema nervoso. Contribui para diminuir o cansaço e a fadiga. Adequado para pessoas com doença celíaca. Cápsulas vegetais...

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Alegretto

20,16 € 22,40 €

Extratos de plantas + aminoácidos + vitamina B6. Ajuda a controlar naturalmente o estresse e a ansiedade. Contribui para manter a função psicológica normal e para diminuir o cansaço e a fadiga. Apropriado para pessoas com doença celíaca. Cápsulas vegetais adequadas para dietas veganas e livres de...

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ES3

28,44 € 31,60 €

Fosfatidilserina + teanina + extrato de alcaçuz + extrato de Rhodiola rosea. Projetado para ajudar a relaxar a mente e o corpo. Contribui para manter nossa saúde cognitiva e melhorar o tempo de recuperação pós-exercício. Adequado para pessoas com doença celíaca. Cápsulas vegetais adequadas para...

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Ervas da Noite

16,56 € 18,40 €

Mistura de extratos vegetais com efeitos relaxantes comprovados. Contém magnésio e melatonina. Ajuda a reduzir o tempo necessário para adormecer. Contribui para diminuir o cansaço e a fadiga. Adequado para pessoas com doença celíaca. Cápsulas vegetais adequadas para dietas veganas.

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