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Cómo prevenir el cansancio en primavera.

En esta época del año muchas personas sufren cansancio y fatiga, y esto se debe a la astenia primaveral. Se trata de un signo inconfundible de que nuestras defensas están trabajando más de lo habitual, con lo cual, es necesario ayudarlas con un aporte extra.

¿Qué es la astenia primaveral?

Lo primero que tenemos que aclarar es que la astenia primaveral no es una enfermedad. El término “astenia” es un término clínico que hace referencia al cansancio únicamente y puede tener un origen fisiológico o psicológico, y en la mayoría de casos es una mezcla de ambos.

La “astenia primaveral” es un conjunto de síntomas, que se caracterizan principalmente por una sensación de cansancio y/o debilitamiento generalizado, y que coincide con el cambio de estación.

El origen es diverso y se debe principalmente a la confluencia de varios factores:

  • Aumento de los alérgenos por el cambio de estación.
  • Mayor trabajo o sobrecarga del sistema del sistema inmunitario.
  • Factores asociados al cambio de estación, subida de las temperaturas y de la presión atmosférica.
  • Aumento de las horas de luz diurna, que influye directamente sobre los ciclos de sueño vigilia.

Principales síntomas

  • Falta de energía, debilidad general o cansancio.
  • Apatía y falta de motivación.
  • Disminución del apetito.
  • Ánimo bajo y dificultad para emprender tareas.
  • Leve descenso de la tensión arterial (esto no es del todo malo).
  • Dificultad para concentrarse o pérdida de memoria.

¿Qué podemos hacer frente a esto?

Aunque no son síntomas graves, es cierto que pueden llegar a ser molestos y prolongarse en el tiempo, dificultando un poco nuestra vida diaria. Existen pautas de suplementos naturales, que ofrecen soluciones eficaces para todos estos síntomas y sin contraindicaciones.

Pautas para aliviar la astenia primaveral

1. Potenciar el sistema inmunitario

El sistema inmunitario se sobrecarga durante esta época, principalmente por el aumento de exposición al polen y otros alérgenos, que durante le primavera es la época de mayor proliferación.

En este caso lo mejor es el Pack Alergias de Vitobest que contiene:

  • OptImmune (Viales): potente activador de amplio espectro del sistema inmunitario con equinácea, lactoferrina y propóleo de la más alta calidad.
  • EpiCor®: producto importantísimo e indispensable en esta época del año, ya que mejora las mucosas reduciendo la congestión y mejora la función del sistema inmunitario (a través de las interleucinas), produciendo una “desensibilización” reduciendo así todos los síntomas de la alergia.
  • Zinc Bisglycinate (Albion™): contribuye a mejorar la función de las interleucinas y los linfocitos NK.
Pack Alergias

¿Cómo tomar estos suplementos?

  • OptImmune: 2 viales al día fuera de las comidas.
  • EpiCor®: 2 VegeCaps antes del desayuno y dos por la tarde.
  • Zinc Bisglycinate (Albion™): 1 VegeCaps antes de acostarse.

2. Mejorar la salud general y la energía

En estas situaciones siempre existe una bajada de energía general y el ánimo bajo, aquí lo mejor es aportar al cuerpo nutrientes de calidad, el mejor producto en este caso es Vitomin.

Vitomin uno de los complejos vitamínicos más completos y con los principios activos de mayor de calidad, como las vitaminas (DSM®), bisglicinato de hierro (Ferrochel™) y minerales (Albion™), que contribuyen eficazmente al aumento de la energía y mantener la salud general. Su fórmula, a parte de ser la más completa, es la más biodisponible del mercado por su óptima absorción.

Vitomin

¿Cómo tomar el Vitomin?

  • Tomar 1 VegeCaps al día.

3. Mejorar el ciclo del sueño y el ánimo

El cambio de estación con el aumento de horas de luz y el aumento de la temperatura, modifican todos los hábitos que teníamos durante el invierno. Nuestro sistema neuro-endocrino se tiene que adaptar y puede afectarnos al ánimo y también al sueño.

El mejor “modulador” para estos casos es la Ashwagandha, que contribuye a equilibrar el sistema nervioso de una manera suave. También para contribuir a mejorar el ciclo del sueño se puede complementar con Hierbas de la noche, ya que su fórmula avanzada con melatonina, magnesio y pasiflora contribuye eficazmente a conciliar y regular el sueño.

Ashwagandha Hierbas de la noche

¿Cómo tomar Ashwagandha y Hierbas de la noche?

  • Ashwagandha: en el caso de la astenia primaveral tomar 2 VegeCaps mañana y tarde.
  • Hierbas de la noche: 2 VegeCaps.

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Dr. Luis Castro

Experto en medicina deportiva y suplementación deportiva.

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